Ինչ պետք է ստանաք
- 1 բաժակ
- յոգուրտ (պարզ)
- 1 ճաշի գդալ սխտոր (աղացած)
- 1 պտղունց աղ
- 1 պտղուն սեւ պղպեղ
Ինչպես դարձնել այն
- Մի փոքր խառնիչ գունդի մեջ միացրեք բոլոր բաղադրիչները: Ակտիվանալ մինչեւ լավ համակցված:
- Սառեցրեք մինչեւ պատրաստի օգտագործումը:
Այս սոուսը մեծ է քյաբաբի, վարսակի եւ թարմ բանջարեղենի, ինչպես նաեւ պղպեղի չիպսերով:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 10 |
| Ընդհանուր ճարպ | 1 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 2 մգ |
| Նատրիում | 26 մգ |
| Ածխաջրեր | 1 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 1 գ |