Ջերմային եղանակին փորձեք այս վարունգ-անանուխ թեյի սենդվիչները սառեցված անանուխի թեյով : Ես խորհուրդ եմ տալիս սառած անանուխ կանաչ թեյի բաղադրատոմսը կամ այս անանուխ Առնոլդ Փալմեր բաղադրատոմսը :
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 հացահատիկի սպիտակ հաց (օրինակ, թավայի հաց)
- 1
- Անգլերենի վարունգ (նիհար կտրատված, կլեպ)
- 2 խոշոր sprigs
- թարմ անանուխ (միայն տերեւները, թակած կամ ամբողջությամբ)
- 4 Tbsp. կարագ (մեղմված)
- Լրացուցիչ: Կիտրոնի հյութ, համտեսել
Ինչպես դարձնել այն
- Յուրաքանչյուր երկու կտոր հացով տարածվեց երկու շերտ, միեւնույն է, եւ կարագով:
- Սենդվիչի մի կողմը ծածկված վարունգով մեկից երկու շերտերով:
- Ավելացնել բարակ շերտ թարմ անանուխ:
- Սեզոն կիտրոնի հյութով , աղով եւ պղպեղով:
- Շերտերը միասին դրեք, կտրեք խառնուրդը եւ կտրատեք սենդվիչը երկնաքարի երկու անգամ `ստեղծել չորս եռանկյուն մատը սենդվիչներ:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 55 |
| Ընդհանուր ճարպ | 5 գ |
| Հագեցած ճարպ | 3 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 2 գ |
| Խոլեստերին | 14 մգ |
| Նատրիում | 13 մգ |
| Ածխաջրեր | 2 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 0 գ |