Այս տավարի մածուկը ունի ճիշտ քանակությամբ քացախ, որպեսզի կողքերին քնքուշ ու խոնավ: Այն ունի նաեւ մի փոքր քաղցր, բայց մեղմ կծու համը, որը կստեղծի տապակած կաղապարի համեղ դարակ:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1/2 բաժակ խնձորի քացախ
- 1/2 բաժակ սոյայի սոուս
- 1/2 բաժակ ջուր
- 1/4 բաժակ Worcestershire սոուսով
- 1/4 բաժակ պղպեղ
- 2 ճաշի գդալ չիլի փոշի
- 2 ճաշի գդալ քիմ
- 2 ճաշի գդալ
- Շագանակագույն շաքարավազ
- 1 ճաշի գդալ սեւ պղպեղ
- 1 ճաշի գդալ ծղոտ
- 1 ճաշի գդալ սպիտակ շաքար
- 1 թեյի գդալ աղ
- 1/2 թեյի գդալ կեյենն (օգտագործեք ավելի, եթե նախընտրելի է)
Ինչպես դարձնել այն
1. Խառնել համեմունքներ , շաքար եւ աղը ոչ պատռված ափսեում:
2. Ավելացրեք թաց բաղադրիչները եւ լավ խառնել:
3. Պահպանեք սառնարանում հերմետիկ կոնտեյներով մեկ շաբաթվա ընթացքում:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 13 |
| Ընդհանուր ճարպ | 0 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 217 մգ |
| Ածխաջրեր | 3 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 1 գ |