Այս pierogi խմոր օգտագործում է սերուցք պանիր, կարագ եւ թթվասեր, եւ իդեալական դիետիկ պիերոգիի նման քաղցր պանիր, սալոր կամ այլ պտուղներ: Բայց դա լավ է նաեւ կծու լցոնումներով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 8 ունցիա աղքատացված կարագ (փափկված)
- 8 ունցիա սերուցքային պանիր (փափկված)
- 1/2 բաժակ թթվասեր
- 3 1/2 բաժակ համեմունք ալյուր
- 1 թեյի գդալ աղ
Ինչպես դարձնել այն
- Տեղադրեք կարագ, սերուցքային պանիր եւ թթվասեր սննդի պրոցեսորում, մետաղական բլոկով եւ գործընթացով, մինչեւ հարթ:
- Ալյուրի եւ աղի եւ զարկերակի ավելացրեք խառնուրդը:
- Անջատեք խմոր դուրս պլաստմասե փաթեթի վրա:
- Օգտագործելով floured ձեռքերը, ձեւավորել գնդակի եւ փաթեթավորեք սերտորեն.
- Սառեցրեք առնվազն 2 ժամ կամ գիշերում:
Նշում. Ալյուրի հետ աշխատելիս համոզվեք, որ ճիշտ չափեք :
Նշում. Ինչպես գլորում, կտրել, լրացնել եւ եփել պիերոգի :
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 85 |
| Ընդհանուր ճարպ | 8 գ |
| Հագեցած ճարպ | 5 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 2 գ |
| Խոլեստերին | 22 մգ |
| Նատրիում | 61 մգ |
| Ածխաջրեր | 2 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 1 գ |