Սա ձեր սիրած սառեցված բանջարեղենի եւ հիմնական սպիտակ սոուսով պատրաստված բազմակողմանի հավի ճաշատեսակ բաղադրատոմս: Հացահատիկները եւ ցեցրած չեդդեր պանիրը միասին բերում են մեկ ուտեստի մեջ ամբողջ ճաշ պատրաստելու համար: Ձեռք բերեք այս աղցանը մի պաղպաղակի ընթրիքի մոտ կամ պատրաստեք այն եւ զբաղեցրեք այն զբաղված օրվա ընթրիքի համար: Այն տեւում է մոտ 15 րոպե, եւ այն տեւում է 25 րոպե:
Եթե ձեր օրը գերծանրաբեռնված է, օրվա սկզբին հավաքեք ճաշարան: կափարիչը եւ սառեցրեք այն, մինչեւ 20 րոպե առաջ, նախքան պլանավորել թխել:
Դա բոլորս տնական է, բայց կարող եք անկյուններ կտրել պտղատու հավի կամ սառեցված կամ փաթեթավորված սառնարանային պատրաստված հավի կրծքամիսով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 բաժակ փափուկ հաց cubes (2 - ից 3 շերտ)
- 1/2 բաժակ քաղցր պղպեղ
- 2 ճաշի գդալ կարագ, հալված
- 1 բաժակ եփած բանջարեղեն (ոլոռ,
- կանաչ լոբի , խառը եւ այլն)
- 2 ճաշի գդալ թակած սոխ
- 3 ճաշի գդալ կարագ
- 3 ճաշի գդալ
- համընդհանուր ալյուր
- 1 թեյի գդալ աղ
- 1/8 թեյի գդալ պղպեղ
- 1 1/2 բաժակ կաթ
- 1 1/2 բաժակ եփած խորոված հավ
- 1 մեծ լոլիկ, կտրտած
Ինչպես դարձնել այն
- Հացահատիկի խորանարդը միացրեց հալված կարագի եւ պանրի հետ: կազմակերպում է խառնուրդի կեսը 1 1/2 կվարտա աղցանի մեջ: Տարածեք բանջարեղեն հացի խառնուրդի վրա:
- Sauté կտրել սոխ, մնացած 3 ճաշի գդալ կարագ մինչեւ մրցույթի: Խառնուրդ ալյուրի եւ համեմունքների մեջ: եփել, խառնել, 2 րոպե: Աստիճանաբար ավելացրեք կաթը, խառնիչը եւ խոհարարությունը, մինչեւ խիտ եւ փխրուն: Խառնել եփած խորոված հավով:
- Թխել սոուսով աղացած բանջարեղենի վրա: կազմակերպել տոմատի շերտը սոուսով, այնուհետեւ վերին հաց խառնուրդով:
- Թխել 325 ° -ով 25-30 րոպե, մինչեւ տաք եւ փխրուն, իսկ վերին խավարը:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
Suzi- ի Doritos հավի գարեջուրը
Մակարոնեղեն եւ հավի աղցան բաղադրատոմսով սնկով
14 հավի ճարպեր, որոնք հարմար են առօրյա կերակուրների համար
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 851 |
| Ընդհանուր ճարպ | 49 գ |
| Հագեցած ճարպ | 22 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 17 գ |
| Խոլեստերին | 182 մգ |
| Նատրիում | 768 մգ |
| Ածխաջրեր | 49 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 7 գ |
| Սպիտակուց | 52 գ |