Դուք չեք կարող մտածել սուրճի կամ թեյի մասին, երբ խոսքը գնում է որոշակի քաշի կորստի մասին, բայց ես այստեղ մի քանի ոսկեգործություն ունեմ, որոնք կարող են օգնել քեզ: Ներեցեք, բայց չկա «հրաշք թեյ», որը կարող է մարել ձեր բոլոր ավելցուկային ֆունտերը:
Ձեր սննդակարգը
Եթե դուք հետեւում եք հիփի, նոր դիետայի եւ ուտելու պլաններից որեւէ մեկին (ինչպիսին է South Beach- ի դիետան, Sugar Busters կամ Արյան տիպի դիետան), կարող եք ստուգել, թե արդյոք ձեր սուրճը եւ թեյը թույլատրված են:
Pu-erh Tea
Թույլ մի տվեք տարօրինակ անունը ձեզ վախեցնել: Pu-erh թեյը բավականին համեղ է եւ կարող է օգնել ձեզ ձեր ճանապարհին առողջության համար: Pu-erh- ը հայտնի է որպես ճարպային մթերքների ճարպակալում, եւ նույնիսկ կարող է օգնել նվազեցնել ձեր խոլեստերինի մակարդակը:
Դիտեք ձեր բովանդակությունը
Այժմ սուրճի կամ թեյի մեջ չկան ճարպ, այնպես որ կարող եք կամ մեկը խմել ձեր սրտի բովանդակությանը: Բայց դուք կարող եք դանդաղեցնել որոշ լուրջ կալորիաներ եւ ճարպ, եթե չեք դիտում, թե ինչ եք դնում ձեր բաժակ: Եթե դուք վայելում եք կրեմի մի դույլ, ապա կարող եք զարմանալ, թե որքան ճարպ եք ավելացնում:
Խմեք շատ ջուր
Կարող է կոկիկ խմել բոլոր այն բաժակների ջուրը, որ սննդաբանները ասում են, որ մենք պետք է, հատկապես այն ժամանակ, երբ դուք ցանկանում եք շաղ տալ պաղպաղակի վրա: Ձեր ջրի ֆիլտրացումը իսկապես կարող է բարելավել համը, եւ նույնիսկ այն ավելի լավ է դարձնում քլորի հանելը: Դյուրակիր ֆիլտրի շիշը կարող է օգնել ձեզ բերել ձեզ հետ զտված ջուր:
Կաֆեին որպես ախորժակի ճնշող
Կաֆեինը կարող է օգնել նվազեցնել ձեր ախորժակը, առնվազն մեղմ:
Իհարկե, կոֆեինն ունի որոշ այլ կողմնակի բարդություններ, որոնք պետք է հիշել, նախքան սուրճը սկսելը սկսել քաղցկեղի կորստի համար: Կինս հաճախ կեսօրից մի բաժակ սուրճ ունի, որպեսզի օգնի քաղել իր munchies: Փոքր էներգիայի խթանումը կարող է օգնել ձեզ մի քիչ էլ ակտիվ մնալ:
Ընդհանուր առմամբ, թեյի կամ սուրճի մի գեղեցիկ բաժակ կարող է օգնել ձեզ ստանալ ցանկացած խորտիկ խառնուրդներ:
Կանաչ կամ բուսական թեյներ մեծ ընտրություն են, քանի որ ավելորդ առողջական օգուտները:
Այս հոդվածը միայն տեղեկատվության համար է, եւ չպետք է ընդունվի որպես բժշկական խորհրդատվություն: Համոզվեք, որ խորհրդակցեք բժշկի հետ, նախքան որեւէ քաշի կորուստի ծրագրի մեկնարկը: