Ինչպես է կոֆեինը առաջացնում եւ բուժում է գլխացավերը
Կաֆեինը սուրճում , թեյի , ամառային հյութի եւ շոկոլադի մեջ հայտնաբերված բնական երեւույթ է, եւ ավելացնում է շատ sodas եւ colas: Կաֆեինի գլխացավերը գլխացավանք են, որոնք հանգեցնում են կոֆեինի սպառման: Այս գլխացավերը սովորաբար զգացվում են աչքերի ետեւում, եւ կարող են տարբեր լինել մեղմությունից մինչեւ նյարդայնացնող:
Կաֆեինի հեռացման գլխացավեր
Թեեւ շատ կոֆեին կարող է առաջացնել գլխացավեր, կոֆեինի գլխացավերի ամենատարածված պատճառն կոֆեինի հեռացումն է :
Կաֆեինի արտահոսքը տեղի է ունենում, երբ դուք մշակել եք կոֆեինի կախվածություն, ապա դուք հանկարծ նվազեցնում կամ վերացնում եք կոֆեինը: Կաֆեինի կախվածությունը պարտադիր չէ, որ երկարաժամկետ կամ բարձր մակարդակի կոֆեինի սպառման արդյունքն է, եւ կարող է զարգանալ այնքան, որքան մի քանի օրվա ընթացքում խմելու կաթսայի կամ այլ խմիչքների հետ կոֆեինով : Այնուամենայնիվ, շատ կոֆեինի հեռացման գլխացավերը սննդի մեջ կոֆեինի նվազեցման կամ վերացման համար առաջացնում են 500 մգ կոֆեինի կամ օրական ավելի քան երկու շաբաթ կամ ավելի սպառում:
Երբ ձեր մարմինը ստանում է որոշակի մակարդակով կոֆեին, դուք կարող եք նկատել, որ դուք զգում եք հոգնածության եւ այլ կողմնակի բարդություններ (ինչպիսիք են գլխացավերները), մինչեւ հասնեք կոֆեինի սպառման ձեր բնորոշ մակարդակին: (2010 թ. Ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ այդ կոֆեինի հեռացումը կողմնակի բարդություններն անխուսափելի են ... եթե դուք պարզապես սպառում եք ձեր սովորական մակարդակը կոֆեին `ձերբազատվելու համար):
Կոֆեինի օգտագործումը որպես կոֆեինի հեռացման գլխացավերի բուժումը կարող է խնդիրներ առաջացնել այն մարդկանց համար, ովքեր փորձում են կրճատել կամ վերացնել կոֆեինը իրենց դիետներում, սակայն այլընտրանքային բուժում ներառում են քնի, մերսման, շնչառության, կոֆեինի ազատ դեղորայքի (որոշակի գլխացավի խթանողներ, ինչպիսիք են Excedrin and Goody's , պարունակում է կոֆեին) եւ խմելու շատ ջուր:
Խուսափելու համար կոֆեինի գլխացավերը խուսափելու համար, կոֆեին կտրելով, կարդացեք այդ կոֆեինի կրճատման խորհուրդները : Եթե դուք սուրճի խմիչք եք անում, համոզվեք, որ ստուգեք այս տեսանյութը սուրճի մեջ կոֆեինի նվազեցման վերաբերյալ:
Կաֆեին գլխացավերի համար
Բացի կոֆեինի հեռացումը գլխացավերի արագ բուժմանը, կոֆեինը կարող է բուժել կանոնավոր գլխացավերը եւ նույնիսկ գլխացավերը:
Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ կոֆեինի փոքր չափաքանակները, որոնք վերցված են ցավազրկողների հետ, կարող են օգնել մարմնին ավելի արագ ներծծվել դեղորայքը եւ ավելի ցածր ժամանակահատվածում բուժել գլխացավը: Չնայած ցավազրկողների մեծ մասը սկսում է գործել 15 րոպեի ընթացքում, ամեն րոպե կարող է տարբերություն լինել, երբ դուք տառապում եք հատկապես վատ գլխացավանքից:
Բացի այդ, ցավազրկողներին հետ վերցրած 130 մգ կոֆեինը ցույց է տվել, որ գլխացավի բարելավումը բարելավում է մոտավորապես 40 տոկոսով `արդյունքների զգալի տարբերությունը: Որոշ մարդիկ գտնում են, որ նրանք կարիք չունեն վերցնել ցավազրկողներից այնքան, որքան այն կախված է կոֆեինի հետ, եւ որոշ բժիշկները պաշտպանում են կոֆեինով դեղորայք ստանալու համար `նվազեցնելով ցավազրկողի նկատմամբ կախվածությունը զարգացնելու հավանականությունը:
Ցավազրկողների արագությունը եւ արդյունավետությունը բարձրացնող պատճառներն այն են, որ որոշ դեղատոմսեր եւ ցածրորակ դեղամիջոցները պարունակում են կոֆեին: Այնուամենայնիվ, անհասկանալի է, թե ոչ, ցավազրկող մարդը վերցրած կոֆեինը արդյունավետ գլխացավի բուժում է:
Այլ կոֆեին գլխացավեր
Բացի կոֆեինի հեռացման գլխացավերից, կա երկու հիմնական տեսակի կոֆեին գլխացավ `գլխացավներ` կոֆեինի ավելցուկի ավելցուկից եւ «գլխացավի գլխացավերի» / «դեղորայքի ավելորդ գլխացավերի» գլխացավանք:
Կաֆեինի ավելցուկի ավելցուկից ստացված գլխացավերը կարող են բուժվել կամ օգնել օղիով խմելու ջուրը, ստանալով մերսման, խմելու շատ ջուր եւ / կամ կոֆեինից ազատ ցավազրկողներ: Որոշ մարդիկ գտնում են, որ կոֆեինը սպառումուց առաջ սպառողը կարող է ապահովել «կոկտեյլ» իրենց կոֆեինի կլանման համար եւ նվազեցնել կոֆեինի չափից ավելի մեծ չափաբաժինը կամ գլխացավը չափից շատ կոֆեինի սպառումը: Կոֆեինի ավելցուկը սահմանափակելու միջոցով կարելի է խուսափել ավելցուկային կոֆեինի գլխացավներից: (Գնացեք:)
«Վերակենդանացու գլխացավերը» կամ «դեղորայքի ավելցուկային գլխացավերը» ցավազրկողներին եւ որոշակի դեղորայքի հետ կապված գերբարձրացումների պատճառ են հանդիսանում գլխացավերի մի տեսակ: Դեղամիջոցները կարող են պարունակել կոֆեին, թե ոչ, բայց ցավազրկողներին եւ կոֆեինը ավելցուկը կարող է մեծացնել ռեզիդես գլխացավ ստանալու հավանականությունը, երբ ձեր արյան մեջ ցավազրկող եւ կոֆեինի մակարդակը կրճատվում է:
Դուք կարող եք խուսափել ողնաշարի գլխացավերից, չափավորության մեջ դեղորայք ընդունելով կամ պարբերաբար չբավարարելով դեղորայքը երեք անընդմեջ օրով: Դուք կարող եք օգնել ողնաշարի գլխացավերի բուժմանը `խնձորի թեյ խմելով` ստանալով մերսման, խմելու շատ ջուր եւ հանգստանալու: