15 հաց կտրում է կերակրի աղբը եւ փրկել գումարը

Վատ կերակուրը վատնում է: Ամերիկացիների մեծամասնության համար ամերիկացիների մեծամասնության համար կաթնամթերքը սպառվում է, իսկ կաթնամթերքը սպառում է ամերիկացիների տներից բերված բոլոր սննդամթերքի 25-40 տոկոսը: Բարեբախտաբար, դա շատ հեշտ է բերել այդ թիվը: Դա ձեր խոհանոցում հայտնվող ինչ-որ սահմանափակումների մի համադրություն է, այնուհետեւ օգտագործելով այն, ինչ կա:

1. Պլանավորեք ձեր ուտելիքները

Եղեք իրատեսական: Քանի ճաշեր եք իսկապես եփել տանը:

Սեղանի շուրջ բոլորը որքան սնունդ են ուտում: Պլանավորեք այնքան սնունդ, որքան կարող եք, հաշվի առնելով այն, ինչ արդեն խոհանոցում է եւ օգտագործում է ցանկացած բաղադրիչներից, որոնք պետք է օգտագործվեն ավելի շուտ, քան ավելի ուշ:

2. Դարձնել եւ հետեւեք Գնումների ցանկ

Ձեր պլանի հետ ձեռք բերեք այն, ինչ ձեզ հարկավոր է: Ժամանակի մի քիչ ժամանակ կպահպանվի շատ սննդի թափոններ: Կրկին մի մոռացեք ստուգել, ​​թե ինչն է խոհանոցում արդեն եւ պլանավորել այն օգտագործել:

3. Մտածեք ավելի հաճախակի գնումներ կատարելու մասին

Ավելի երկար ժամանակ է գնում գնումներ կատարելու ժամանակ: Հաշվի առեք, թե որքան հաճախ եք գնում խանութ, այնպես որ դուք կարող եք ձեռք բերել ավելի քիչ եւ նվազեցնել անհրաժեշտությունը «պահեստավորելու» ամեն անգամ:

4. Ստուգեք Ամսաթվերը

Նայեք ժամկետի ավարտին եւ «օգտագործել» ամսաթվերը խանութում եւ ընտրեք տարրեր ավելի երկար:

5. Ուշադրություն դարձրեք լցված բաքերի

Չնայած մեծ քանակությամբ գնելու դեպքում կարող է գումար խնայել, եթե այն գործածում եք իրականում, դա այն չէ, ինչ մենք խոսում ենք այստեղ:

Գտեք խանութները, որոնք առաջարկում են ոչ շեղող իրեր, սիրում են բուլկի, ընկույզների եւ համեմունքների մեջ մեծ քանակությամբ բաքեր, որոնք թույլ են տալիս ձեռք բերել այն, ինչ ձեզ հարկավոր է: Սա հատկապես օգտակար է բաղադրիչ կոչելու համար նոր բաղադրատոմսեր պատրաստելիս, եթե վստահ չեք կրկին օգտագործելու:

6. Պահպանեք սնունդը պատշաճ կերպով

Երբ դուք ստանում եք ձեր պլանավորված եւ գնված ապրանքները, դուք համոզված եք, որ իրականում ուտում եք, համոզվեք, որ բաները ճիշտ պահեք:

Հիշեք, որ սառնարանի դուռը ամենաթարմ մասն է, ուստի լավագույնը համեմունքներ եւ ոչ կաթնամթերքների համար, որոնք հեշտությամբ չեն փչացնում:

7. Պահպանեք սառնարանի կազմակերպվածը

Սառնարան, որը շատ լիարժեք է խափանում օդափոխության եւ արդյունավետության մասին, եւս մեկ պատճառ պետք է փորձի ավելի փոքր, բայց հաճախակի գնումներ կատարելու համար: Դիորոգված սառնարանը նաեւ դժվարացնում է ձեր ունեցածը եւ ավելի հավանական է, որ կրկնօրինակեք գնումները կամ չբացահայտված սնունդը:

8. Պրակտիկա առաջին, առաջին անգամ (FIFO)

Եթե ​​որեւէ մեկը գիտի, որ սննդամթերքի գինը խուփ է պահում, դա ռեստորան է: Հետեւեք նրանց օրինակին, օգտագործելով ավելի հին տարրերը: Կազմակերպված սառնարանն այս հնարավորությունն է դարձնում. Առաջինը նոր կերակուրներ դնել սննդի ետեւում, որը պետք է առաջին հերթին կերել:

9. Յուրաքանչյուր առարկայի առկայությունը հնարավոր է օգտագործել

Սա վերաբերում է հիմնականում արտադրանքին: Գիտեք, որ ճակնդեղի կանաչիները կարելի է պատրաստել նման ճարպ: Ցիտրուսային կեղեւը կարող է թխել մի բաժակ շաքարի մեջ, այն բուրմունքով: Բրոկկոլի ցողունները կարող են փխրվել, որպեսզի դրանք դարձնել համեղ մրցակցություն: Բուսական peels կարող են սառեցվել եւ օգտագործվում է կատարել ֆոնդային .

10. Իրականորեն եփել

Դա մի բան է, որը նպատակաուղղված է հավելյալ սնունդ պատրաստելու համար, սառեցնել եւ վայելել հետագայում, այլ կերպար է, որ շարունակաբար պատրաստում է մի ամբողջ ֆունտ մակարոնի, երբ ձեր ընտանիքը միայն 3/4 ֆունտով է ուտում: Մտածեք այն մասին, թե ինչ եք զիջում հեռանալ տարբեր ճաշերից հետո եւ հարմարեցնել ձեր ճաշ պատրաստելը:

11. Մի բարձրացրեք

Ավելի լավ է մեկ վայրկյան գնալ, քան ափսեի վրա փչացնել սննդամթերքը:

12. Ուտել ձախերը

Իհարկե, ոմանք պնդում են ատել նրանց, բայց լավ հեռացնելով, արդեն պատրաստված սնունդը ռեսուրսների եւ ժամանակի լուրջ կորուստ է: Փորձեք ջեռոցներ նոր եղանակներով. Հալեցնել պանիրը վերեւում, կտրել այն եւ բրինձով հանել բրնձի հետ, օգտագործեք մնացորդները տնական թխվածքաբլիթները լրացնելու կամ պուրակում մի շագանակագույն բրնձի վրա համեղ հացի գդալով:

13. Մի ստրուկ վաճառեք `ըստ ժամկետների

Պատշաճ կերպով վարվել եւ պահվող սնունդը կարող է լինել լավ լավ ուտել անցյալում վաճառված ամսաթվի դրությամբ: Եթե ​​ինչ-որ բան լավ է, հոտը լավ է ու համը լավ, նրանք հավանաբար լավ են: Դուք չունեք ամսաթիվը, որ պատմեք ձեզ, կաթը թթված է, եւ պանիրը խիտ է, նետում է այդ իրերը, բայց ուտում են դեռեւս լավը:

14. Կերակրեք ձեր սառնարանի ուժը

Իմացեք, թե ինչ կարող եք սառեցնել եւ սառեցնել սննդամթերքները, նախքան վատանալը, ավելի շատ ժամանակ գնել իրենց համար:

Տես, թե ինչպես սառեցնել պտուղը եւ ինչպես սառեցնել բանջարեղենը : Սառեցումը լրացուցիչ pesto կամ տոմատի սոուս առաջացնում է սուպեր-հեշտ ընթրիք ապագայում, եւ առանձին բաժիններ casseroles կամ Ապուրներ կատարել մեծ վերցնել- to- աշխատանքային լանչերի.

15. Հետեւեք, թե ինչ եք նետում

Սա կօգնի ձեզ ավելի լավ, ավելի քիչ վնասաբեր գնումների ցուցակները առաջ շարժվել (եւ վերադառնալ դեպի վերեւ 1-ին քայլը):

Կլինեն միշտ որոշակի քանակությամբ սննդի թափոններ, ձեր աշխատանքը դնեք եւ սովորեք կոմպոստի մասին: