Apple Pie Նախաճաշ Cookies նման են խնձորի դարչին վարսակի ալյուր, կարկանդակ, թխվածքաբլիթներ եւ granola բոլոր ուղղում մեկ վրա- the- գնալ խնձոր նախաճաշի բուժել! Նրանք համտեսում են դեգրադացիան, բայց իսկապես ունեն նույն բաղադրիչները `վարսակի ալյուր, ինչպես նաեւ մի քանի հավելյալ սպիտակուցներ ձվի միջոցով: Դա նման է ճանապարհին վարսակի մի գունդ: The apple կարկանդակ բուրմունք գերծանրքաշային մխիթարիչ եւ հեշտ է, քան կատարել մի ամբողջ կարկանդակ! Նրանք այնքան արագ եւ հեշտ են դարձնում: Դուք կարող եք սառեցնել դրանք եւ թողնել դրանք լուծելու, ինչպես ձեր սառը սուրճը: Դուք նաեւ կարող եք պահել դրանք օդային խիտ կոնտեյներով եւ վայելել դրանք ամբողջ շաբաթվա ընթացքում:
Ես սիրում եմ սովորական հին նորածին վարսեր օգտագործել, բայց եթե ցանկանում եք ավելի փափուկ հյուսվածք, դուք կարող եք օգտագործել ակնթարթային վարսակ: Խմորի հետեւողականությունը շատ նման կլինի: Եթե դուք չունեք մի քանի համեմունքներ ձեռքին, ապա նրանք նույնպես համտեսում են միայն դարչինով : Օգտագործելով ֆարմային թարմ խնձորներ աշնանային սեզոնի ընթացքում, նախաճաշը պատրաստում են հատկապես համեղ:
Կարեւոր է խմորին հալեցնելուց առաջ նախքան դրանք թխել, այնպես որ նրանք չեն շտկում եւ պահում են իրենց շերտավոր հյուսվածքը: Նաեւ համոզվեք, որ իրական թխկի օշարակից օգտվեք: Եթե դուք չունեք իրական թխկի օշարակ, կարող եք օգտագործել այլ տեսակի բնական օշարակ, ինչպես agave- ն: Այս բաղադրատոմսի հիմքը Amy- ի Healthy Baking- ից է:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 բաժակ հին մոդայիկ վարսակ
- 3/4 բաժակ բոլոր նպատակային ալյուր
- 2 թեյի գդալ աղացած դարչին
- 1/4 թեյի գդալ աղացած գորգեր
- 1/4 թեյի գդալ խոզապուխտ
- 1 1/2 թեյի գդալ խմորիչ փոշի
- 1/4 թեյի գդալ աղ
- 2 ճաշի գդալ կարագ (հալված եւ մի փոքր սառեցված)
- 1 խոշոր ձու
- 1 թեյի գդալ վանիլային քաղվածք
- 1/2 բաժակ խնկունի օշարակ
- 1 խոշոր խնձոր (փխրեցված, փխրեցված, փխրեցված)
- For Icing:
- 1 բաժակ փոշի շաքար
- 1 թեյի գդալ կաթ
Ինչպես դարձնել այն
- Preheat ջեռոցում մինչեւ 325 F.
- Խառնել միասին վարսերը, ալյուրը, դարչինը, մոխրագույնը, գինձը, փխրեցուցիչը եւ աղը, մեծ գավաթով:
- Չափիչ գավաթում ցատկել է թխկի օշարակ, ձու, հալված կարագ եւ վանիլի քաղվածք: Խառնել կեղեւի եւ թակած խնձորի մեջ:
- Դանդաղ խառնել խոնավ բաղադրիչները չոր բաղադրիչներին, մինչեւ դրանք ամբողջությամբ ներառվեն եւ չոր բաղադրիչները լիովին խոնավացվեն:
- Cover- ը եւ խմորը թողնել սառնարանում մոտ 20 րոպե:
- Գծիր մի թխում թերթիկ մագաղաթյա թղթի հետ: Scoop ճաշի գդալ խմորի գումարները մագաղաթյա թղթի վրա: Հարթեցրեք յուրաքանչյուր կլոր գնդակը:
- Թխել մոտ 12 րոպե:
- Չնայած բլիթները թխում են միասին սառեցնող բաղադրիչներով:
- Թող նախաճաշեք թխվածքաբլիթները զովացնեն մետաղալարերի վանդակում, ապա դրանք սառեցրին: Ծառայել նախաճաշի թխվածքաբլիթները անմիջապես կամ տեղադրեք հերմետիկ կոնտեյներով եւ մի քանի օր պահել:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 172 |
| Ընդհանուր ճարպ | 5 գ |
| Հագեցած ճարպ | 2 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 2 գ |
| Խոլեստերին | 80 մգ |
| Նատրիում | 210 մգ |
| Ածխաջրեր | 29 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 4 գ |