Բեկոնն ու ձուները սիրված շաբաթվա նախաճաշն են աշխարհում: Այս նախաճաշի Ավստրալիայի տարբերակը գալիս է ստանդարտ ձու, բեկոն եւ / կամ երշիկներով:
Տարբերությունն այն է, որ թխված լոբի սպասարկումը: Խորոված լոբի են պահածոյացված մորգան լոբի, որոնք գալիս են քաղցր տոմատի սոուսում: Օգտագործելով պահածոյացված լոբազգիները, այս բաղադրիչը դարձնում է այն ամենը, ինչը հեշտ է անել, հատկապես հանգստյան օրերին նախաճաշի համար:
Ինչ պետք է ստանաք
- 4 խոշոր ձու
- 6 շերտ բեկոն (ապխտած)
- 4 շերտ ցորենի հաց
- 1 կարող է լցնել լոբի
- 1 ճաշի գդալ կարագ
Ինչպես դարձնել այն
- Տեղադրեք թխած լոբի միջին խառնուրդով չափավոր շոգին: Բերել դեպի եռալ, ապա նվազեցնել ջերմությունը եւ նրբորեն եփ գալ:
- Միեւնույն ժամանակ, տապակել խոզապուխտը մինչեւ ցանկալի փխրունություն եւ հետո թրջել թղթե սրբիչներին:
- Տապակել ձվերը վերջին տապանի մեջ, որն օգտագործվում էր բեկոն տապակել:
- Տապակեք հացը եւ տարածեք կարագի վրա: Տեղադրել ձվերը տոստի վերեւում եւ ավելացնել բեկոնն ու թխված լոբի կողմը:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 672 |
| Ընդհանուր ճարպ | 22 գ |
| Հագեցած ճարպ | 9 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 8 գ |
| Խոլեստերին | 475 մգ |
| Նատրիում | 453 մգ |
| Ածխաջրեր | 76 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 20 գ |
| Սպիտակուց | 43 գ |