Պարզապես այս ուտեստի անունը հնչում է սիրված ու համեղ : Այս Country Breakfast- ի Skillet բաղադրատոմսը ձու, կարտոֆիլ, բեկոն եւ պանրի առասպելի խառնուրդ է, ինչպես նաեւ թակած պղպեղով եւ սոխով: Դա բոլորը մեկ-մեկ նախաճաշիկ վարպետ է :
Ինչ պետք է ստանաք
- 6 շերտ բեկոն, կտրեց 2 դյույմ կտոր
- 1/4 բաժակ թակած կանաչ պղպեղ
- 2 ճաշի գդալ խորոված թակած սոխ
- 6 բաժակ խորանարդիկ եփած կարտոֆիլ
- 1/2 բաժակ shredded
- կտրուկ չեդդեր պանիր
- 6 ձու, թեթեւ ծեծել
- աղ եւ պղպեղ, համտեսել
Ինչպես դարձնել այն
- Խոշոր ծանր քերծվածքով, եփել խոզապուխտը չափավոր ջերմության վրա, մինչեւ փխրուն: Հեռացրեք խոզապուխտը չորացրեք: Լցնել ամբողջը, բայց 3 ճաշի գդալ բեկոնային ցողում:
- Ջեռոցը տապանում մնալուց մինչեւ ջղաձգությունը: Ավելացնել զանգը պղպեղ, սոխ եւ կարտոֆիլ. եփել, նրբորեն խառնել, մինչեւ կարտոֆիլի խորանարդները թխված են:
- Sprinkle shredded պանիրը խառնուրդի վրա եւ ակտիվանալ մինչեւ հալված:
- Ավելացնել ձվեր եւ եփել, նրբորեն խառնել, մինչեւ ձուները տեղադրվեն: Season հետ աղ եւ պղպեղ:
- Sprinkle crumbled բեկոն է ձու եւ ծառայել տաք.
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 290 |
| Ընդհանուր ճարպ | 13 գ |
| Հագեցած ճարպ | 6 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 4 գ |
| Խոլեստերին | 231 մգ |
| Նատրիում | 318 մգ |
| Ածխաջրեր | 27 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 16 գ |