Այս խոզի բրոկկոլի եւ ծաղկակաղամբի համադրությունը դանդաղ պատրաստված է կատարելագործված պարզ քաղցր պանրի սոուսով: Վերնեք այն լրացուցիչ շերտավորված չեդդեր պանիրով: Խորտիկով թխված թխվածքի համար լցնել լցնել պաղպաղակ եւ պանրի խառնուրդի մեջ, թույլ նավթի աղցանով եւ վերին խառնվել հացի փշրանքներով: Կտրտել միայն մինչեւ ծաղկաքաղը browned.
Ազնվորեն միացրեք բրոկկոլիի կամ ծաղկակաղամբի փոխարեն: Խոհարարական բեկոնն ավելացնում է մի քանի հաճելի համը, սակայն ազատ է արձակվում բուսական տարբերակով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 4 շերտ բեկոն
- 1 (10 ունց) pkg սառեցված ծաղկակաղամբ (ջերմացնող)
- 1 (10 ունց) pkg սառեցված բրոկկոլի (ջերմացնող)
- 1 (10 3/4 ունց) կարող է խտացրած չեդդեր պանրի ապուր
- Կոշերի աղ եւ պղպեղ (համտեսել)
- Լրացուցիչ: 1/4 բաժակ shredded չեդդեր պանիր
Ինչպես դարձնել այն
- Խոհարար բեկոն մինչեւ փխրուն; քսում են թղթի սրբիչները, ապա քանդում:
- Տեղադրել բրոկկոլի եւ ծաղկակաղամբ `խնձորի մեջ: Սպունգ բանջարեղենով ապուր. շաղ տալ խոզապուխտ բեկոնով: Season հետ աղ եւ պղպեղ:
- Ծածկեք եւ եփել մոտ 3-4 ժամ:
- Ճաշատեսակի մոտ 20 րոպե առաջ, վերեւում, չեդդեր պանիրով:
Խորհուրդներ եւ տարբերություններ
- Երբ կերակրատեսակն ավարտում է ճաշ պատրաստելը, խառնուրդը տեղափոխեք խցան, եւ վերեւում նուրբ հացի փշրանքներով կամ մոտ 1 բաժակ փափուկ հացի փշրանքներով, որոնք ներկված են 2 ճաշի գդալ կարագով : Դրեցնեք աղցանը, պղպեղի տակ, մինչեւ վարդագույնը:
- Ավելացրեք 1 բաժակ սառեցված կտրտած գազար, լրացուցիչ բուրմունք եւ գույնի համար:
- Ավելացնել սառեցված կարմիր զանգի պղպեղը սառեցված պղպեղով սառեցված բանջարեղենի հետ միասին:
- Ավելացնել 1/2 բաժակ թակած սոխ է ուտեստ:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 215 |
| Ընդհանուր ճարպ | 16 գ |
| Հագեցած ճարպ | 9 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 5 գ |
| Խոլեստերին | 47 մգ |
| Նատրիում | 391 մգ |
| Ածխաջրեր | 6 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 13 գ |