Apple հյութը, շագանակագույն շաքարավազը եւ մանանեխը մեծացնում են այս աղացած տավարի համը, եւ դանդաղ օջախն այն դարձնում է քնքուշ ու հեշտ:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 եգիպտացորենի տավարի միս, մոտ 4 ֆունտ
- 4 բաժակ խնձորի հյութ
- 1 բաժակ շագանակագույն շաքարավազ
- 1 ճաշի գդալ պատրաստված մանանեխ
- 6-ից 8 փոքր եւ միջին կարմիր կարտոֆիլ, կտրել կես կամ եռամսյակ
- 2-ից 3 միջին գազար, փաթաթված եւ կտրված կտորների մեջ
- 1 խոշոր սոխ, փաթաթված եւ կտրեց ութերորդը
- 1/2
- գլուխ կաղամբ , կտրեց կտորների մեջ
Ինչպես դարձնել այն
- Տեղադրեք բոլոր բաղադրիչները մեծ դանդաղ կաթսայում (կտրեց միսը, անհրաժեշտության դեպքում, կեսը): Խառնել խառնել:
- Եփել 4 - ից 5 ժամի բարձր կամ LOW- ի համար 8 - ից 10 ժամ:
- Հեռացրեք միսը եւ բանջարեղենը եւ որոշ խոհարարական հեղուկ:
- Հացահատիկի հատիկով կտրատել միսը: Ծառայել բանջարեղենով եւ որոշ խոհանոցային հեղուկով:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 1078 |
| Ընդհանուր ճարպ | 40 գ |
| Հագեցած ճարպ | 15 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 18 գ |
| Խոլեստերին | 290 մգ |
| Նատրիում | 293 մգ |
| Ածխաջրեր | 82 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 8 գ |
| Սպիտակուց | 95 գ |