Ես մտածում էի Crockpot խոզի եւ լոբի մասին, եւ որքան եմ սիրում այդ բաղադրատոմսը, եւ հանկարծ միտումնավոր օգտագործելու համար գլուխս թափահարեց կոլոլակները: Այս հիանալի բաղադրատոմսը արդյունք է: Դա իսկապես մխիթարիչ է, հարուստ եւ այնքան հեշտ: Պարզապես մեկ նշում `այս բաղադրատոմսը բավականին քաղցր է, թխած լոբի եւ կետչուպով: Դուք կարող եք ավելացնել Ուտեստերսրեայի սոուսի մի ճաշի գդալ, որպեսզի քրտնես, եթե ցանկանաք:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 սոխ, թակած
- 1/3 բաժակ վայրի բրինձ, լվացվեց
- 2 (28 ունցիա) բանկա թխվածքաբլիթներ
- 1/2 բաժակ կետչուպ
- 1/4 բաժակ մանանեխ
- 1 (16 ունցիա) փաթեթը սառեցված վայրի բրնձի կոլոլակներով
- 1/2 բաժակ ջուր կամ տավարի արգանակ
Ինչպես դարձնել այն
Միավորել բոլոր բաղադրիչները 4-5 կվարտա խնձորի մեջ եւ խառնել խառնել միավորել: Համոզվեք, որ վայրի բրնձը ծածկված է հեղուկով: Ծածկեք եւ պատրաստեք ցածր 6-9 ժամվա ընթացքում կամ մինչեւ վայրի բրնձը նուրբ է, բայց ամուր եւ կոլոլակները տաք են:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 768 |
| Ընդհանուր ճարպ | 3 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 294 մգ |
| Ածխաջրեր | 143 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 39 գ |
| Սպիտակուց | 47 գ |