Ինչ պետք է ստանաք
- 2 1/2 ֆունտ սանդուղք տավարի տապակած կամ նիհար կտոր, կտրեց 1 դյույմ խորանարդ
- 1 խոշոր սոխ, կտրատած
- 2-ից 3 ճաշի գդալ բուսական յուղ
- 2 բաժակ
- տավարի արգանակ
- 8 ունցիա տոմատի սոուս
- 3 ճաշի գդալ քաղցր պղպեղ
- 1/2 թեյի գդալ աղացած սեւ պղպեղ
- 2 ճաշի գդալ համատարած ալյուր
Ինչպես դարձնել այն
Մի թխվածքաբլիթում կամ սոյայի տապակում , շագանակագույն միսը եւ սոխը բուսական յուղում:
Տավարի եւ սոխի խառնուրդի փոխանցումը դանդաղ կաթսա է տավարի արգանակի, ալյուրի, տոմատի սոուսի, պղպեղի եւ պղպեղի միջոցով:
Ծածկեք եւ եփել մինչեւ 8-10 ժամ, մինչեւ որ միսը նիհար է:
Ծառայել տաք պատրաստված արիշտայի վրա:
Ծառայում է 6-ից 8
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
Դանդաղ կաթսա տավարի եւ գարեջրի շոգեխաշել
Տես նաեւ
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 361 |
| Ընդհանուր ճարպ | 15 գ |
| Հագեցած ճարպ | 4 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 8 գ |
| Խոլեստերին | 107 մգ |
| Նատրիում | 433 մգ |
| Ածխաջրեր | 13 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 41 գ |