Ավելացնել այս բրնձի կերակուրը այս աղացած տավարի եւ կաղամբի աղցան պատրաստելու ամբողջական ճաշը կամ ծառայեք կարտոֆիլի պյուրեով: Դա համեղ ուտեստ է ամենօրյա ընտանեկան կերակուրի համար:
Սա համեղ համադրություն է, նման է իմ բրնձի անբավարար կաղամբին: Ավելացնել մի փոքր տոմատի սոուս, աղացած տավարի խառնուրդի համար սոուսի լցնում:
Տես նաեւ
Խոտաբույսի կաղամբի գլանափաթեթներ. Մեծ համը ժամանակի կտրվածքով
22 Ընտանեկան հաճելի գոմաղբի տավարի միս
Ինչ պետք է ստանաք
- 1-ից 1 1/2 ֆունտ նիհար աղացած տավարի միս
- 1 միջին սոխ, թակած
- 1/2 բաժակ թակած կանաչ պղպեղ
- 1 կարող է (14.5 ունցիա) լցնել լոլիկ, հյութով
- 2 թեյի գդալ խնձորի քացախ
- 1 թեյի գդալ շաքար, ըստ ցանկության
- Աղ եւ թարմ աղացած սեւ պղպեղ
- 1 թեյի գդալ սխտոր փոշի
- 1 գլուխ կաղամբ, մոտ 1 1/2 - ից 2 ֆունտ
- 3/4 բաժակ shredded մեղմ Cheddar պանիր
Ինչպես դարձնել այն
- Ջեռոցը ջեռուցվում է մինչեւ 350 F (180 C / Gas 4): Թեթեւ կարագ 2 կվարտա աղցան:
- Մի մեծ բրուտով կամ սաթթու տապով պատրաստել աղացած տավարի միսը, թակած սոխը եւ թակած կանաչ պղպեղը, մինչեւ միսը այլեւս վարդագույն չէ: քամել ճարպը:
- Խառնել տապակած լոլիկի, քացախի, շաքարի եւ սխտորի փոշու մեջ: Լվանալ, բացվել, 10 րոպե, հաճախակի ակտիվանալով:
- Համտեսեք եւ ավելացրեք աղ եւ թարմ աղացած սեւ պղպեղ `անհրաժեշտության դեպքում:
- Կաղամբը կտրեք 6 մետաղալարեր կամ կոպիտ կծու:
- Դրեց մի թիզ ջուր եւ մոտ 1 թեյի գդալ աղ, մի մեծ կաթսայում: Ավելացնել կաղամբը կաթսայում եւ բերել եռալ:
- Կրճատել ջերմությունը միջինից ցածր, ծածկել համահայկական, եւ եփել մոտ 10 րոպե, կամ մինչեւ մրցույթի: Մաքրելուց:
- Կատարել կաղամբը թեթեւ յուղացված 2 կվարտա թխում ուտեստում: Տապակած տավարի եւ տոմատի խառնուրդ լցնել կաղամբի վրա:
- Տապակած կաղամբի աղցան, որը հայտնաբերվել է 20-25 րոպե:
- Շաղ տալ պանիրը աղցանի վրա եւ թխել մոտ 5 րոպե ավելի երկար, մինչեւ պանիրը հալեց:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 404 |
| Ընդհանուր ճարպ | 21 գ |
| Հագեցած ճարպ | 10 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 7 գ |
| Խոլեստերին | 114 մգ |
| Նատրիում | 314 մգ |
| Ածխաջրեր | 17 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 5 գ |
| Սպիտակուց | 37 գ |