Այս հեշտ taco salad բաղադրատոմսը կատարվում է աղացած տավարի մսով, գազարով, սանրված պանիրով, լոլիկով, հասած ձիթապտուղներով եւ եգիպտացորենի չիպսերով, ինչպես նաեւ տակա սոուսով եւ այլ բաղադրիչներով:
Տեսեք խորհուրդներ եւ տատանումներ արագ տաքո սոուսով բաղադրատոմսով եւ ինչպես կատարել ձեր տնական տանտիլայի չիպսերը, թխած կամ տապակած:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 ֆունտ նիհար աղացած տավարի մսով, մոտ 85% նարակը 90% նիհար
- 1 ծրար (1 1/4 ունցիա) տակո համեմունք կամ բյուրեղյա համեմունք
- Լրացուցիչ. Մի քանիսը ճաշակել տաք սոուս
- 1 միջնաշարի գազար, շերտավորված, մոտ 4 բաժակ
- 1 բաժակ shredded սուր Cheddar պանիր կամ Monterey Jack
- 1 մեծ լոլիկ, թակած
- 1/2 բաժակ կտրատած սեւ ձիթապտուղ
- 1/4 բաժակ թակած
- կանաչ պղպեղ
- 2 բաժակ եգիպտացորեն չիպսեր
- Taco սոուս (ըստ ցանկության)
Ինչպես դարձնել այն
- Ծանր բաճկոնով միջին ջերմության վրա գորշ գետնին տավարի միսը, բորբոքելը եւ կոտրելը մինչեւ տավարի մոխրագույնը այլեւս վարդագույն չեն: Հանգստացեք ավելցուկային ճարպը: Թաչո համեմունքների խառնուրդին ցանել տավարի վրա եւ լավ խառնել: Խառնել տաք սոուսով:
- Մի մեծ գունդի մեջ միացրեք սաթած գազար, սանրված պանիր, լոլիկ, ձիթապտուղ եւ կանաչ պղպեղ: նետում: Յուրաքանչյուր սննդի համար պատրաստում է աղցան խառնուրդը աղցան ափսեի կամ գունդի վրա, վերեւում որոշ փորձված աղացած տավարի մսով եւ խավարտի տակո աղցան տապակի չիպսերով: Այլապես, աղցան կարող է ծառայել տապակի չիպսերին կամ տակոյանի շերտում:
- Ծառայել տակո աղցանով, տաքի սոուսով, եթե ցանկանաք:
Խորհուրդներ եւ տարբերություններ
- Խորոված տորտիլայի չիպսեր - ջեռոցում ջեռոցում մինչեւ 400 F. Եգիպտացորենի տոտիլեները կտրեք եռամսյակներում եւ մի թխում թերթիկի մեջ դնել մեկ շերտով: Season- ը ցանկալի է եւ թխել մոտ 6-9 րոպե, մինչեւ փխրուն:
- Fried Tortilla Chips - ջեռոցում ջեռոցում մինչեւ 350 F. Տեղադրել եգիպտացորենի tortillas մի թխում թերթիկի վրա: Թխել մոտ 5 րոպե կամ մինչեւ չորացնել: Կտրեք դրանք եռամսյակ կամ վեցերորդ: Ջերմություն մոտավորապես 1/4 դյույմ բուսական յուղի մեջ, որը քսում է միջին բարձր ջերմության վրա: Երբ նավթը մոտ 350 F է, տեղադրեք մի քանի տավալի կտորներ յուղում: Մի ամբոխ: Տապակել մոտ 2 րոպե: Հեռացրեք թղթե սրբիչով լցված թղթի վրա: Կրկնել մնացած տ tortilla կտորների հետ:
- Տնական տապի սոուս - Համակցեք 8 ունցիայի տոմատի սոուսով 1 ճաշի գդալ խնձորի քացախով, 1/2 թեյի գդալ չիլիական փոշի, 1/2 թեյի գդալ ցեմենտի, 1/2 թեյի գդալով յուրաքանչյուր սոխի փոշի, սխտոր փոշի եւ շաքարավազ , եւ կայենեի ճեղքվածք: Համտեսեք եւ համեմեք համեմունքներ: Ավելացնել մի քանի ճաշի գդալ ջուր բարակ, ցանկության դեպքում:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 424 |
| Ընդհանուր ճարպ | 27 գ |
| Հագեցած ճարպ | 13 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 9 գ |
| Խոլեստերին | 109 մգ |
| Նատրիում | 805 մգ |
| Ածխաջրեր | 12 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 4 գ |
| Սպիտակուց | 33 գ |