Egg-In-a-Hole, Egg-In-A-Basket կամ Toad-In-A-Hole; ինչ էլ որ դրանք կանես, նրանք համեղ ձու եւ հացադուլ են: Կատարյալ կատարյալ նախաճաշը:
Այս ձու-մի-փոսը շատ հեշտ է դարձնել Վալենտինի օրվա նախաճաշը: Պարզապես կտրեք փոսը, օգտագործելով սրտաձեւ ձեւով քնջուկ դանակ: Այնպես որ, հեշտ է եւ դարձնում է նման գրավիչ ներկայացում:
Այս բաղադրատոմսը օգտագործում է մի քիչ կարագ, բայց դուք կարող եք օգնել այս կերակուրը մի քիչ առողջ դարձնել, օգտագործելով ամբողջ հացահատիկի հացը եւ գեղեցիկ խոտ կերակրեց կարագը: Արոտը բարձրացրեց ձվերը նաեւ այս ճաշատեսակի սնունդը խթանելու լավ միջոց է:
Ծառայել այն սրտի ձեւով պատրաստված խոզապուխտ բեկոնով եւ դուք ունեք կատարյալ Վալենտինի նախաճաշ: Լավ, հավանաբար, այնտեղ էլ պտուղ ավելացնեք:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 կտոր ցորենի հաց (տավարի)
- 1 ճաշի գդալ կարագ
- 1 խոշոր ձու
- Աղ եւ պղպեղ (համտեսել)
Ինչպես դարձնել այն
- Օգտագործելով սրտաձեւ ձեւով պատրաստված փուչիկներ, կտրեք հացի կենտրոնը:
- Խառնել միջին չափի տապակած տապը: Ավելացրեք կարագը, երբ հալված է, կախաղան վերցնել:
- Հացն ավելացրեք թավայի մեջ եւ թող այն եփել մինչեւ որ ոսկե: Թռեք հացը:
- Հացը թափահարեք ձվաբջջի մեջ: Անջատեք ջերմությունը ցածր, կափարիչը եւ եփել մոտ 2 րոպե կամ մինչեւ ձու եփածը: Դուք կարող եք նաեւ թրթել հացը, ավարտելու համար ձվի մյուս կողմում պատրաստելու համար: Տոստը կտրատեք հացի կտորից նաեւ թավայի մեջ եւ օգտագործեք ձվով սուզվելու համար:
- Շաղ տալ աղով եւ պղպեղով եւ ծառայել:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 589 |
| Ընդհանուր ճարպ | 36 գ |
| Հագեցած ճարպ | 15 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 13 գ |
| Խոլեստերին | 934 մգ |
| Նատրիում | 928 մգ |
| Ածխաջրեր | 28 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 36 գ |