Այս հեշտ նարնջի անանուխի բաղադրատոմսը պարունակում է թեյ: Դրա անունը գալիս է նրանով, որ անանուխը մանրացած է, քանի որ թեյի տերեւները կլինեն, որպեսզի այս զովացուցիչ ըմպելիքը դառնա: Այն կարող է փոխարինվել շաքարի փոխարեն մեղրով, եթե ցանկալի է, եւ լավագույն ծառայում է սառը: Օգտագործեք թարմ գարնանային անանուխ այս երջանիկ երջանիկ սնկերի համար:
Ինչ պետք է ստանաք
- 3 բաժակ ջուր
- 6 ձիթապտղի անանուխ (թարմ, յուրաքանչյուրը մոտ 6 դյույմ, լավ լվացվում է)
- 1/3 բաժակ շաքար (կամ համտեսել կամ 1/4 բաժակ մեղր)
- 2 բաժակ նարնջի հյութ (թարմ)
- 1/2 բաժակ կիտրոնի հյութ (թարմ)
- Սառը ջուրը եւ սառույցի խորանարդները վերեւում գտնվող կուժը լրացնելու համար
- Նրբաբլիթ `թարմ ծաղկակաղամբ, նարնջի կամ կիտրոնի բարակ շերտ
Ինչպես դարձնել այն
- Մի միջին կաթսայում բերեք 3 բաժակ ջուր եռացրեք: Ավելացնել անանուխ, ծածկել, հեռացնել ջերմությունից եւ կտրուկ 15 րոպե կամ ավելի երկար: Հեռացրեք անանուխը: Ավելացնել եւ խառնել մինչեւ լուծված 1/3 բաժակ շաքար (կամ մեղր): Այս խտանյութը կարող է սառեցվել եւ սառեցվել հետագայում օգտագործելու համար:
- Միացրեք նարնջի եւ կիտրոնի հյութեր 2 կվարտա ծառայող կուժով: Ավելացրեք անանուխի խտանյութ եւ բավարար ջուր եւ սառույց, որ կույտը լրացնեն: Հանգստացեք ամբողջությամբ եւ սպասարկեք նարնջի կամ լիմոնի գարնանային sprigs եւ բարակ շերտերով զարդարված:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 120 |
| Ընդհանուր ճարպ | 3 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 1 գ |
| Խոլեստերին | 21 մգ |
| Նատրիում | 17 մգ |
| Ածխաջրեր | 16 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 7 գ |