Հիմնական ցեղի թեյը (տեխնիկապես բուսական թեյ կամ թիզանե ) հեշտ է դարձնում: Պարզապես թափեք մոտ 1 բաժակ եռացող ջրի շուրջ մոտ 1 ճաշի գդալ ծղոտե տերեւների եւ կտրուկ մինչեւ ցանկալի ուժի առաջ straining դուրս տերեւների.
Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք նաեւ կատարել ավելի նուրբ (եւ զարմանալիորեն հրաշալի) տարբերակը Sage թեյի հետ, բաղադրատոմսը ստորեւ. Այն միավորում է թարմ կաղամբի տերեւները կիտրոնով եւ մի քիչ շաքարով:
Անշուշտ, կոֆեինն անվճար խմիչք է, թեթեւ թեյ, կարող է վայելել տաք կամ սառույցը ցանկացած օր, գիշեր կամ ցերեկ, առանց վախկոտության առաջացնելով կոֆեինային խմիչքները:
Մեկ այլ համեղ եւ կոֆեին չպարունակող բուսական թեյ այս բաղադրիչն է անանուխի թեյի համար, որը կարող է ծառայել տաք կամ սառույցով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 4 բաժակ ջուր
- 1/2 ունցիա թարմ կաղնու տերեւները (մոտ 45 տերեւ)
- 2 ճաշի գդալ շաքար (1 ունցիա)
- 1 1/2 թեյի գդալով կիտրոնի համեմ
- 3 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ
Ինչպես դարձնել այն
- Ջուրը տապալեցրեք:
- Ապահովեք ջուրը եփ գալով եւ ավելացնել եղնիկի տերեւները, շաքարավազը, կիտրոնի հյութը եւ կիտրոնի հյութը: Խառնել լավ:
- Թույլ տալ 20-30 րոպե կտրուկ կամ համտեսել, երբեմն ակտիվանալով:
- Ձեռք բերեք տերեւները եւ կիտրոնի համը եւ ծառայեք տաք, կամ սառեցրու եւ ապա սառեցրեք:
Sage սորտեր
Այս բաղադրատոմսը լավ է աշխատում ցանկացած հայտնի խոհարարական ծառերի, այդ թվում `այգու վարագույրի, գաճաճ այգիների վարագույրի, արքայախնձորի ծառի, հունական վարագի, ոսկեգույն այգիների վարպետի, եռագույնի այգիների վարագույրի, պատուհանների արկղի, խաղողի եղեգի եւ իսպանացի վարպետի:
Լավագույն բուսական թեյերը այն մարդիկ են, որոնք արված են տնկված եւ չեն ենթարկվել միջատներին կամ պարարտանյութերին: Հակառակ դեպքում, օգտագործեք օրգանական խոտաբույսեր հեղինակավոր աճողներից:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 98 |
| Ընդհանուր ճարպ | 3 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 1 գ |
| Խոլեստերին | 21 մգ |
| Նատրիում | 21 մգ |
| Ածխաջրեր | 10 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 9 գ |