Այս Vegan pita pizzas մեր գնալ-ի սննդի, երբ դուք ցանկանում եք Vegan Պիցցա հիմա եւ չունեն համբերություն խմորիչ խմոր. Ազնվորեն օգտվեք այնպիսի ծխախոտից եւ սոուսից: սունկ, կանաչ պղպեղ, սպանախ, ռոմա լոլիկ, եւ նույնիսկ արքայախնձոր, այն անցյալում այն դարձրեց մեր պիտա պիցցաներ: (Տես ավելի շատ գաղափարների համար բաղադրատոմսի ներքեւի մասում առաջարկվող ձուլվածքների մեր ցուցակը):
Մենք նախընտրում ենք Daiya Cheese- ի Mozza Shreds- ը կաթնամթերքի չինական պանրի համար, սակայն զգույշ կզգաք Vegan Peynir- ի փոխարինողների այս ցուցակը, որպեսզի գտնեք ձեր տարածքում: (Եւ տեսնել մեր նախընտրածները, դիտել Top 5 Dairy-free Cheeses ):
Ինչ պետք է ստանաք
- 4 6 դյույմ հացահատիկի ցորենի հաց
- 8-12 տ.ս. պիցցա սոուս, կամ խանութ-գնված կամ տնական
- 1 բաժակ կաթնաշոռ պանիր (տես մերը)
- լավագույն 5 կաթնաշոռային պանրի աղավնիները ոգեշնչման համար):
- 2 բաժակ թակած բրոկկոլի florets
- 1 բաժակ թակած կարագ սեւ ձիթապտուղ
- Զարդարի: կարմիր պղպեղի փաթիլներ եւ կաթնամթերք չպարունակող Parmesan
Ինչպես դարձնել այն
- Preheat ջեռոցում մինչեւ 450 F. Lightly spray մեծ թխում թերթիկ cooking Spray.
- Պիտան հաց պատրաստեց թխում թերթիկի վրա: Պայթուցիկի սոուսով 2-3 տ.ս. պղպեղի հացից տարածեք: Շերտավոր կաթնաշոռ պանիրի 1/4 բաժակ շաղ տալ պանրով հացից յուրաքանչյուրի վրա: Նույնիսկ բրոկկոլիները եւ ձիթապտուղները տարածում են պիցցաների յուրաքանչյուրը:
- Թխել պիցցայի համար 8-12 րոպե, կամ մինչեւ կաթնամթերք չպարունակող պանիրը մի փոքր հալված եւ պիցցայի եզրերը փխրուն են: (For crispier pizzas, թողնել դրանք ավելի երկար, ավելի մեղմ pizzas համար, դրանք դուրս 8 - ից 10 րոպե). Թույլ տալ, որ pizzas սառչել թավայի մի րոպե կամ այնքան առաջ կտրել մեջ եռամսյակների եւ ծառայել: Ծառայել տաք, կարմիր պղպեղի փաթիլներով եւ կաթնամթերք չպարունակող Parmesan- ի դեպքում:
Այլ սիրված գլխարկներ:
- Margherita pita pizzas: ռոմա լոլիկ, թարմ ռեհան, կաթնամթերք չիրացված պանիր, պիցցա սոուս եւ տապակած սխտոր:
- Կծու «Թայ» պիտա պիցցաներ. Խորոված tofu խորանարդիկներ, փաթաթված գազար, կարմիր սոխ, լոբի ծիլ, թարմ կալանթոն, կաթնամթերք չիր, եւ գետնանուշ սոուս:
- Հավայան կիտրոններ `վեգետի բեկոն, արքայախնձոր, պիցցա սոուս եւ կաթնամթերք չիր:
- Pesto pita pizzas: Vegan Pesto , պիցցա սոուս, կաթնամթերք չիր, կտրտած ռոմա լոլիկ, ձիթապտուղ եւ սպանախ:
- Barbecue pita pizzas: խորովածի սոուս (կամ խանութ-գնված կամ տնական), արջուկի սրտերը, կարմիր սոխ, կանաչ պղպեղ, բանան պղպեղ, cilantro, diced ռոմա լոլիկ եւ կաթնաշոռ պանիր
- Southwestern pita pizzas: սալսա, շաքարավազ լոլիկ, կաթնային չեդդեր պանիր, սեւ լոբի, եգիպտացորեն եւ կարմիր սոխ: Խտացրած կաթնաշոռով թթվասեր (ինչպիսիք են Tofutti), ավելի սալսա եւ գազար:
- «Հունական» պիտա pizzas: crumbled tofu (ծաղրածու ֆետա), կարտոֆիլ լոլիկ, կարմիր սոխ, վեգետի երշիկ, կաթնամթերք չաթզիկի , մաղադանոս եւ սխտորի յուղ:
Իհարկե, դուք միշտ կարող եք ընտրել պարզ pita pizzas; քանի դեռ դուք ունեք պիցցա սոուսով, մի քանի կաթնաշոռ պանիր եւ ոգելից խմիչքներ (կամ Veggie pepperoni), դուք կարող եք կատարել համեղ խորտիկ կամ մանկական սնունդ:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 249 |
| Ընդհանուր ճարպ | 15 գ |
| Հագեցած ճարպ | 7 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 6 գ |
| Խոլեստերին | 32 մգ |
| Նատրիում | 754 մգ |
| Ածխաջրեր | 20 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 4 գ |
| Սպիտակուց | 12 գ |