Կոպենհագեն սուսամբարը խաչն է քաղցր պղպեղի սմբուկի եւ կաղնու սաղավարտի միջեւ: Դա գրավիչ squash է համադրություն նարնջագույն, դեղին եւ կանաչ գույներով, կախված հասունության.
Սմբուկը փխրուն է եւ քաղցր է բույրով, շատ նման է մառախուղի սաղավարտի: Միայն դուք պետք է այն թույլ տաք սեզոնին աղով, պղպեղով եւ մի փոքր կարագով: Սակայն զգացեք, որ շոկոլադը մի քիչ շագանակագույն շաքարի կամ թխկի օշարակի շաղ տալ շաղ տալուց առաջ:
The թխված squash քիչ ժամանակ է պահանջում, բայց դանդաղ կաթսա հարմար է, եթե Ձեզ անհրաժեշտ է ջեռոցում այլ սպասքների համար:
Ծառայել այն, թե ինչպես է այն առաջացնում կամ քերծում այն ռումբերից եւ մազից մինչեւ ծառայելը:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 կարմրավուն սաղավարտ
- 2 ճաշի գդալ կարագ, հալված կամ ձիթապտղի յուղ
- Կոշերի աղի եւ աղացած սեւ պղպեղի յուղ
- Լրացուցիչ: շագանակագույն շաքար եւ / կամ թխկու օշարակ
Ինչպես դարձնել այն
- Կտրեք սմբուկի ծայրերը եւ կտրեք այն երկայնքով: Scoop դուրս սերմերը. Եթե ցանկանաք, կտեսնեք կրկին կիսով չափ:
- Խոզանակի յուրաքանչյուր հատվածը խառնել է ձիթապտղի կամ ձիթապտղի յուղով եւ շաղ տալ աղով եւ պղպեղով: Եթե ցանկանաք, մի փոքր շագանակագույն շաքարավազի հետ շաղ տալ եւ / կամ փխրթել օշարակով:
Դանդաղ կաթսա
- Կարագը դանդաղ կաթսայի ներսը:
- Շերտը կիսավեր (կամ եռամսյակ), կտրեց կողմերը, դանդաղ կաթսայում: Ավելացնել մոտ 1/3 բաժակ ջուր դանդաղ կաթսայի ներքեւի մասում:
- Cover- ը եւ եփել բարձր 2 1/2 - ից մինչեւ 3 ժամ, կամ մինչեւ squash- ը պատառաքաղ է:
- Ծառայելուց առաջ ծառայելուց առաջ կամ կպցնել սանրվածքից դուրս մաշկից եւ մազից:
Հացաբուլկեղեն
- Ջեռոցը ջեռուցում է 375 F.
- Գլորում է փայլաթիթեղով փաթաթված թերթիկ:
- Տեղադրել կառնավալ squash հյութերը կամ եռամսյակները թխում թերթիկի վրա, կտրեք կողմը:
- Թխել 25-30 րոպե կամ մինչեւ մրցույթի:
Վարիացիաներ
Շաղ տալ մինչեւ 1/8 - ից 1/4 թեյի գդալ գետնին կամ քաղցր մաղադանոս:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
Խորոված փափկամորճային կուտակիչ
Սպագետի կաղամար Bacon կրեմ սոուսով
Շագանակագույն շաքարավազի եւ դարչինի հետ դանդաղ կաթսա շերտավոր կավիճ
Դանդաղ կաթսայի կաղին Squash հետ Bacon եւ Brown Շաքար
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 54 |
| Ընդհանուր ճարպ | 5 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 3 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 27 մգ |
| Ածխաջրեր | 3 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 1 գ |