Այս դանդաղ կաթսա chow mein զարմանալիորեն հեշտ է պատրաստել, եւ դա կազմում է համեղ կերակուր է chow mein արիշտա կամ բրինձ:
Սթեյք շերտերը դանդաղ են եփում սնկով եւ բանջարեղենով, որպեսզի շոու մեն ոճով կերակուր պատրաստեն: Ծառայել այս հեշտ ուտեստը տաք եփած տավարի մսով արիշտայի հետ կամ ծառայել բանջարեղենի եւ մսի խառնուրդի տաք պատրաստված բրնձի վրա:
Սա պարզ համադրություն է, որը պատրաստված է պահածոյացված կամ սառեցված չինական ձեւով բանջարեղենով: Ազնվորեն քաշեք տավարի շերտերը նախքան դրանք դանդաղ կաթսա ավելացնելը:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 կարող է (4 ունցիա) սնկով, drained
- 1 1/2 ֆունտ բարակ կլոր սթեյք, կտրատված շերտերով
- 1 1/2 բաժակ կտրատած նեխուր
- 2 միջին սոխ, կիսով չափ եւ կտրտած
- 1 բաժակ տաք ջուր, որը զուգորդվում է 3 տավարի միս բուլյոնային խորանարդով (կամ համարժեք բազային կամ հատիկներ)
- 3 ճաշի գդալ սոյայի սոուս (ցածր նատրիումի)
- 2 թեյի գդալ Worcestershire սոուսով
- 1 կարող է (մոտավորապես 16 ունցիա) չինական ձեւով բանջարեղեն (կամ օգտագործել ջերմաստիճանի սառեցված խառնուրդ)
- 2 ճաշի գդալ cornstarch խառնել 2 ճաշի գդալ ջուր
- 1 բաժակ chow mein արիշտա, եփած (կամ նման համեղ, ինչպիսիք են lo mein կամ Հոնկոնգ)
Ինչպես դարձնել այն
- Դանդաղ կաթսայում միացրեք սնկով, տավարի շերտերով, նեխուրով եւ սոխով տաք սիսեռ յուղով, սոյայի սոուսով եւ Worcestershire սոուսով:
- Ծածկեք եւ եփել 5 օրից մինչեւ 7 ժամ:
- Ճաշատեսակից մեկ ժամ առաջ ավելացրեք չինական բանջարեղենը եւ եգիպտացորենի եւ ջրի խառնուրդը:
- Cover եւ եփել մոտ 1 ժամ ավելի երկար, կամ մինչեւ thickened եւ տաք:
- Պատրաստի ճաշատեսակից առաջ, պատրաստել արիշտա եւ լավ ցանել:
- Ծառայել կերակուրը պատրաստված արիշտա կամ տաք պատրաստված բրնձով:
Խորհուրդներ եւ տարբերություններ
- Փոխարինեք սոյայի սոուսը Թամարիի հետ:
- Ավելացնել 1 թեյի գդալ խաշած թարմ թթվասեր:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
Հեշտ Crock Pot տավարի խորհուրդներ
Dianne- ի Crockpot տավարի միս Fajitas բաղադրատոմսը
Դանդաղ եփած տավարի համար Tacos- ի համար
Crockpot տավարի Curry հետ արքայախնձոր
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 350 |
| Ընդհանուր ճարպ | 9 գ |
| Հագեցած ճարպ | 3 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 4 գ |
| Խոլեստերին | 88 մգ |
| Նատրիում | 2,711 մգ |
| Ածխաջրեր | 26 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 6 գ |
| Սպիտակուց | 39 գ |