Փորձեք այս համեղ թխվածքաբլիթները: Դրանք սնկով են սնկով եւ խոտաբույսերով, ինչպես նաեւ բրնձով եւ կարագով, համեմունքներ բարձրացնելու համար: Ավելացրեք կրեմը հենց ծառայությունից առաջ եւ դուք կունենաք մեծ, սրտանց կերակուր:
Ինչ պետք է ստանաք
- 6-ից 8 turkey cutlets
- 1/4 բաժակ ալյուր
- 1 թեյի գդալ պղպեղ
- 1 թեյի գդալ աղ
- 1/4 թեյի գդալ պղպեղ
- 2 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ
- 3 ճաշի գդալ կարագ
- 6-ից 8 ունցիա կտրատած սնկով
- 4 կանաչ սոխ, թակած
- 2 ճաշի գդալ չոր շերտ
- 1/2 թեյի գդալ չորացրած թարխուն
- 1/2 թեյի գդալ չորացրած տերեւի ուրց
- 1/2 թեյի գդալ չորացրած վարդազարդ
- 2 թեյի գդալ թարմ թակած մաղադանոս
- 1/2 բաժակ ծանր քսուք
- 1 ճաշի գդալ թակած մաղադանոս թխել զարդարի համար
Ինչպես դարձնել այն
- Միավորել ալյուրը, պղպեղը, 1 թեյի գդալ աղը եւ 1/4 թեյի գդալ պղպեղ: Քաղցրավենիքի կաթնաթթուներ ալյուրի խառնուրդում:
- Ձիթապտղի յուղ եւ կարագի կեսը մեծ ջերմության մեջ դնել միջին ջերմության վրա, եփել Թուրքիային խմբաքանակով շագանակագույն, մոտ 2 րոպե յուրաքանչյուր կողմում: Հեռացրեք թուրինջի կիտրիտները եւ ջերմ պահեք:
- Ավելացնել ձիթապտուղ ավելացնել տապակած եւ ավելացնել սունկ եւ կանաչ սոխ: Եփել, խառնել, մոտ 2 րոպե: ավելացրեք շերի: Ավելացնել խոտաբույսեր եւ ծանր քսուք: Եփել, մինչեւ կրճատվել է թեթեւավոր thickened սոուսով:
- Վերցրեք հնդկացորենի շերտերը համաժողովին: ավելացնել աղ եւ պղպեղ `համտեսել: Եփել մեկ րոպե կամ երկու ջերմության միջոցով, սիսեռի աղցանների վրա:
- Սպիտակեցրեք թարմ մաղադանոսը, ծառայելու թուրքական կիտրոնի վերեւում:
Ավելին Թուրքիա կաթնաշոռային բաղադրատոմսեր
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 3833 |
| Ընդհանուր ճարպ | 161 գ |
| Հագեցած ճարպ | 46 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 54 գ |
| Խոլեստերին | 1,846 մգ |
| Նատրիում | 3,287 մգ |
| Ածխաջրեր | 19 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 546 գ |