Իսպանական կարտոֆիլի աղցան պես, իսպանական մակարոնեղենը հստակ միջերկրածովյան համը ունի եւ թարմ համտեսում է եւ հեշտ է դարձնում: Եփած պղպեղը, մայոնեզը, թարմ լոլիկը, ձիթապտուղները, թթուները եւ սոխը տապակվում են բանջարեղենով: Ավելացրեք մի թունա կարկանդակ, խառնուրդը, եւ դուք ունեք մի մեծ համտեսում իսպանական մակարոնեղենի աղցան:
Ինչ պետք է ստանաք
- 16 ունց բրոնզե թխվածք մակարոն
- 2 խոշոր, ամուր լոլիկ
- 4-5
- Gherkin թթու
- 1 իտալական կանաչ պղպեղ
- 1-6 ունց
- կարող է թունա
- 1-15 ունց կարող է կտրել կամ ցորենով պատրաստել գազար
- 1/2 միջին կարմիր սոխ
- 1-6 ozը կարող է սեւ ձիթապտուղներ խառնել
- 7.5 ունց պահած սերկեւի եգիպտացորեն
- 12 ունց մայոնեզ
- Լրացուցիչ - 2 կոշտ խաշած ձու
- Աղ եւ պղպեղ `ճաշակի
Ինչպես դարձնել այն
- Եփել խոզապուխտ մակարոնեղեն: Դրեցրեք, ողողեք եւ սառը 10 րոպե: Սառեցրած մակարոնեղեն առնվազն մեկ ժամ:
- Չնայած մակարոնեղենը հովանում է, պատրաստեք մնացած բաղադրիչները: Կտրեք պոմիդորները տապակներին: Կտրուկ կանաչ պղպեղը շերտերով, մոտ մեկուկես եւ կես: Կտրտեք թթու վարունգի մեջ, երկայնքով: Դադարեցնել թունա եւ գազար: Կտրտեք կարմիր սոխը: Կտրել ձիթապտուղները կեսում:
- Երբ մակարոնեղեն սառեցված է, միացրեք բոլոր բաղադրիչները միասին խառնիչ գունդի մեջ: Այնուհետեւ, ներկել բաղադրիչները մակարոնեղենով: Ծառայել սառը, որպես առաջին դասընթաց կամ կողմնակի ճաշատեսակ:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 1127 |
| Ընդհանուր ճարպ | 60 գ |
| Հագեցած ճարպ | 10 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 16 գ |
| Խոլեստերին | 127 մգ |
| Նատրիում | 1,876 մգ |
| Ածխաջրեր | 122 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 9 գ |
| Սպիտակուց | 27 գ |