Համեղ տոնը վերաբերում է առանց ճարպի
Ամանորյա բլիթները ավանդական տոնակատարությունների ավանդական մասն են, սակայն շատ բաղադրատոմսերը բարձր ճարպ են, հատկապես կարագի կամ կրճատման մեջ հայտնաբերված հագեցած ճարպը: Եթե դուք փորձում եք կրճատել քիչ առողջ ճարպեր, վայելեք այս ութ ծանր ցածր յուղայնությամբ կամ կրճատվող ճարպային բլիթի բաղադրատոմսերը, որոնք թույլ են տալիս ձեր cookie- ն ուտել:
01-ը 08-ը
Շաքարի Cookies© Claire Cohen Շաքարի թխվածքաբլիթների գրեթե կեսը դուք կարող եք բուժել ձեզ այս ցածր ճարպային տոնածառերից մեկից, առանց մեղքի զգալու: Դուք կարող եք օգտագործել տոնական փուչիկ գործիքներ, որպեսզի զարդարեք տոնական բլիթները: Վերեւում դրանք շաղ տալուց առաջ փխրեցրեք կամ շաքարավազ ավելացնելուց հետո, օգտագործելով հրուշակեղենի շաքարավազը, կիտրոնի հյութը եւ սննդի գունավորումը: Ոչ ոք չգիտի ձեր գաղտնիքները, որոնք թեթեւացրեցին այս թխուկները:
02-ից 08-ը
Խտացրած շագանակագեղձի շագանակագեղձի քաղցրավենիքphotoAC / Pixabay Այս թխվածքաբլիթները զրոյական ճարպ ունեն, քանի որ դրանք պատրաստվում են ձվի սպիտակուցներով, շագանակագույն շաքարով, վանիլով եւ պարզ դարչինով շաքարավազ: Դուք կարող եք դրանք տոնական ձեւով կատարել, դրանք ծածկելով դեկորատիվ աստղի հուշում եւ այնուհետեւ զարդարել գունավոր շերտերով: Դրոշը ճռճռոց է:
03-ից 08-ը
Շատ ցածր ճարպային Vegan Pumpkin CookiesԱնտապեկունովա / Getty Images Applesauce- ը գաղտնիք է, թե ինչու այդ առողջ vegan դդումի բլիթները գրեթե չաղ են: Դրանք պատրաստվում են առանց յուղի, մարգարինի, կարագի, կաթի կամ կրեմի: Նրանք կաթնամթերք չունեն եւ վարագույր: Դդումի համեմունքը չի ավարտվում Շնորհակալության ժամանակ, այնպես որ վայելեք դրանք բոլոր տոնական սեզոնի ընթացքում:
04-ը 08-ից
Crispy Rice Cereal Treats@lenawong / Twenty20 Բոլոր տարիքի երեխաներին սիրված, այս անուշահոտ խրթխրթան բրնձի հացահատիկային հացահատիկները կարող են լրացուցիչ լինել հատուկ տոնակատարությունների համար, օգտագործելով cookie գործիքներ, գունավոր սննդի գել եւ տոնական տիպի ցնցուղներ: Երեխաները կօգնեն այս բաղադրատոմսով օգնելու համար, բայց պատրաստ կլինեն կպչուն խառնաշփոթի համար: Բաղադրատոմսում մի քիչ կարագ կա, բայց ընդհանուր առմամբ դա ցածր է ճարպից, քան ճաշացանկի շատ բաղադրատոմսերից:
05-ը 08-ը
Մածուկ Շոկոլադե Chip Meringue Cookies© Ֆիոնա Հայնս Եթե դուք փնտրում եք նույնիսկ ավելի թեթեւ cookie տարբերակը տոների, ապա այդ ցածր յուղայնությամբ անանուխ շոկոլադի chip meringue բլիթները, անշուշտ, տեղավորել օրինագիծը: Միակ ճարպը գտնվում է շոկոլադի չիպսերի մեջ: Դժվար է դրսից եւ ծխում ներսից, նրանք դարձնում են համեղ քաղցր եւ հարթ մորթել:
06-ից 08-ը
Ցածր ճարպ Double Chocolate Chip CookiesBrian Hagiwara / Getty Images Դժվար է հավատալ, որ շոկոլադի չիպ բլիթները ցածր ճարպ են: Օգտագործելով կաթնային նորմայի կեսը եւ ձվի սպիտակուցը ամբողջ ձվի փոխարինելով, դրանք կատարում են հրաշալի եւ գրեթե մեղավոր զգացողություն: Շոկոլադե համը ամրապնդվում է կակաոյի փոշի օգտագործմամբ, ինչպես նաեւ շոկոլադի չիպսերը: Եվ մինի շոկոլադե չիպսեր օգտագործելով `մենք ավելի փոքր քանակությամբ ենք գնում երկար ճանապարհ:
07-ը 08-ը
Ցածր ճարպի Vegan վարսակի ալյուրNightAndDayImages / Getty Images Շաքարավազի մրգային պահածոների փոխարինումը այս Vegan մրգային թխվածքաբլիթների հնարքներից մեկն է: Դրանք նաեւ պատրաստված չեն առանց ավելորդ ճարպի, ինչը նվազեցնում է նաեւ կալորիաները:
08-ը 08-ը
Ցածր ճարպի BrowniesՄշակույթ / Brett Stevens / Riser / Getty Images Եթե ցանկանում եք վայելել շոկոլադը, այդ brownies կարող են օգնել ձեզ ստանալ ձեր ամրությունը: Նրանք ոչ այնքան խիտ են, որքան լիարժեք ճարպը, բայց դուք չեք ստանում որեւէ տարօրինակ համեմունք, ինչպես ցածր կալորիականությամբ / ցածր ճարպային բաղադրատոմսերով կամ պատրաստված արտադրանքներով: Դուք կարող եք նաեւ օգնել ձեզ վերահսկել ձեզ, դրանք փոքր հրապարակներում կտրելով: Այնուհետեւ, երբ դուք գնում եք դեպի վայրկյան, դուք չեք overindulged.