Ինչ է, երբեք երբեք փորձել բրուկոլիի խաշում: Դուք բացարձակապես պետք է:
Խորոված բրոկկոլիով հաուսի սոուսով կարող է հնչեղ լինել համառ համադրությամբ, սակայն hoisin սոուսը ամեն ինչի վրա դարձնում է ֆանտաստիկ գրիլ, նույնիսկ խորոված բրոկկոլի վրա: Թույլ մի տվեք, որ բաղադրիչների պարզությունը ձեզ հիմարություն է: Այս բաղադրատոմսը ֆանտաստիկ է: Ես սիրում եմ բրոկկոլիին սկսել, բայց այս համադրությունը ծիծաղելիորեն համեղ է, շատ ճաշակիչ է, քան իմ լուսանկարչական հմտությունները, թող խոստանում եմ: Շիշը hoisin սոուսում caramelizes մեջ զարմանալի ճաշակի. Տվեք փորձեք:
Ես այս տապակած բրոկկոլի հետ համեմված տոֆուով զուգորդեցի հացի սոուսով :
Այս խորոված բրոկկոլիով hoisin սոուսով բաղադրատոմսը բուսակերների եւ վարագույր է: Hoisin սոուսը հաճախ է, թեեւ միշտ չէ, որ սնձան ազատ է, այնպես որ ստուգեք բաղադրիչների ցանկը, եթե անհրաժեշտ է այս բաղադրատոմսը լինել սնձան ազատ:
Փնտրում եք ավելի շատ բուսական կամ բուսական գրիլային բաղադրատոմսեր: Նայեք ոչ մի այլ բան: Այստեղ շատ բուսական եւ բուսական գրիլային բաղադրատոմսեր կան :
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 գլուխ բրոկկոլի, եռամսյակային
- 2 տ.ս. ձիթապտղի յուղ, բաժանված
- 2 tbsp
- խոզի սոուս
- 2 խմ ջուր
Ինչպես դարձնել այն
Բրոկկոլի սնուցումը լավ է 1 տ.ս. ձիթապտղի յուղով: Փափկեցրեք միասին մեկ ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղի հետ, hoisin սոուսով եւ ջուրով:Տեղադրեք բրոկկոլիի վրա գրիլ, հաճախ վերածվում է մինչեւ թեթեւակի charred.
Անմիջապես շպրտել բրոկկոլիով, խոզի սոուսով եւ ջրի խառնուրդով: Yum!
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 118 |
| Ընդհանուր ճարպ | 7 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 5 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 169 մգ |
| Ածխաջրեր | 12 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 3 գ |