Այս խորոված սաղմոն բաղադրատոմսը նախատեսված է Ջորջ Բորմենի խորովածի համար, բայց դուք կարող եք նաեւ կատարել այս պարզ խորոված սաղմոն բաղադրատոմսը հերթական գրիլով: Թարմ խոտաբույսեր եւ կիտրոնի հյութ ավելացրեք մեծ համը այս պարզ խորոված բաղնիքի բաղադրատոմսով:
Մի մոռացեք. Ջորջ Բորմեն Գրիլային Recipes
Ինչ պետք է ստանաք
- 1/4 բաժակ
- կիտրոնի հյութ
- 2 հատ. ձիթապտղի յուղ եւ ավելի շատ գրիլ
- 2 հատ. թարմ մրգային թփեր
- 2 հատ. թարմ քերել թակած
- 2 հատ. թարմ մանրացված ռեհան
- 1 տ.մ. ծովի աղ
- 1/2 թեյի գդալ: թարմ աղացած սեւ պղպեղ
- 2 ֆունտ:
- սաղմոնի ֆիլեներ
Ինչպես դարձնել այն
- Ոչ ռեակտիվ գունդի մեջ ցողեք միասին կիտրոնի հյութ, 1 Tbsp: ձիթապտղի յուղ , խոտաբույսեր, աղ եւ պղպեղ: Ավելացնել սաղմոն, դառնում է լավ վերարկու: Թող լոլիկը մարինացվի, նախքան Ջորջ Բորմենը (կամ ցանկացած կոնտակտային) գրիլ:
- Տեղադրեք սաղմոն Ջորջ Բորմենի գրիլին : Եփել 3-8 րոպե: Խոհարարական ժամանակը կախված է սաղմոնի հաստությունից: Ջորջ Բորմենը ձգտում է շատ արագ պատրաստել, քան կանոնավոր գրիլը, այնպես որ 3 րոպեում սաղմոն ստուգեք: Եթե սաղմոնը հեշտությամբ փաթաթվում է պատառաքաղով, եւ անթափանց է, դա արվում է:
Մի թողեք սաղմոնի բաղադրատոմսերը
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 523 |
| Ընդհանուր ճարպ | 30 գ |
| Հագեցած ճարպ | 5 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 13 գ |
| Խոլեստերին | 152 մգ |
| Նատրիում | 718 մգ |
| Ածխաջրեր | 6 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 55 գ |