Տնական վաֆլիները հարմարավետ սնունդ են ամեն տարի: Էժան եւ հեշտ է, նրանք շատ ծանոթ են ամերիկացիների: Հաշվի առեք այս կաթնամթերքի անվճար տարբերակը հատուկ նախաճաշիկների կամ առավոտյան առավոտյան նախաճաշից առաջ: Ազնվորեն կրկնեք այս բաղադրատոմսը եւ սառեցրեք ձգված առավոտների մնացորդները:
Բաղադրիչ փոխարինումներ եւ Խոհարարություն Tips
Թեեւ բլիթները եւ crepes վայելում են հիմնականում քաղցր գոյություն, երբ խոսքը վերաբերում է toingings, waffles հայտնի է, որ կատարյալ ֆոնի համար կծու բարության համար: Ահա հինգ տարբեր եղանակներ, որոնք ստեղծում են անկրկնելի վաֆլի `յուրահատուկ ծածկույթներով:
Խոզապուխտ եւ պանիր վաֆլիներ - Ձեր վաֆլի խառնուրդի մեջ ավելացնել խոզապուխտ եւ պանիր բարակ սիսեռ արագ պանինի նման սենդվիչ:
Հավի շերտի վաֆլիներ. Ձեր վաֆլը կտրեք կտրատած եւ կտորներ ավելացրեք հավի եւ վաֆլիների տնական տարբերակով:
Huevos Rancheros Waffles- Վաֆլի վերափոխելու համար մեքսիկական սննդի սիրահարը կորցնում է դարչինը եւ ավելացնել համեմունքներ. Քիմի, չիլի փոշի եւ սխտորի փոշի: Ավելացնել աղացած ժալապենո, թողնելով սերմերը, եթե ցանկանում եք ջերմություն կամ անտեսում դրանք, եթե ցանկանում եք պահպանել այն մեղմ: Ավելացնել երկու ձու ավելի հեշտ է վերեւում, առանց կաթնամթերքի չաղացած պանիր ձեր ընտրությամբ եւ վայելել:
Եթե խոզապուխտը եւ պանիր վաֆլիները ձերը չեն, դուք միայնակ չեք: Քաղցր թաթով համակցությունները, որոնք ավելի շատ ծանոթ եք, ստորեւ են: Պարզապես ավելացրեք ձեր մրգի ընտրությունը եւ մի քիչ մեղր բավարար է վաֆլի վերեւում: Որոշ մեծ սափրագլուխներ, որոնք ավելացնում են ձեր վաֆլիները, բերրի խառնուրդը ելակ, հապալաս եւ ազնվամորի: Կարամելացված դեղձերը, տապակած վարունգը եւ փոշի շաքարը մեծ համադրություն են: Վերջապես, դարչին խնձորն ու կաթնաշոռով հարած սերուցքը կարկանդակ նման վաֆլի փորձառություն է:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 բաժակ ալյուր
- 1 ճաշի գդալ եւ 1 թեյի գդալ
- փխրեցուցիչ
- 2 ճաշի գդալ
- շաքար (սպիտակ)
- Լրացուցիչ: 1/2 թեյի գդալ դարչին
- 3/4 թեյի գդալ աղ
- 2 խոշոր ձու (ծեծված)
- 1 ½ բաժակ
- նուշի կաթ (ջերմացնող կամ սոյայի)
- 5 ճաշի գդալ սոյայի մարգարին (հալված)
- 1 ճաշի գդալ չհայտարարված պարզ սոյայի յոգուրտ
Ինչպես դարձնել այն
- Preheat վաֆլի երկաթ:
- Միջին չափի խառնուրդի գդալով միացրեք ալյուրը, թխում փոշին, շաքարավազը, դարչինը եւ աղը: Մեկ այլ ամանի մեջ, ձվերը միասին ցողում են նուշ կաթով, հալված սոյայի մարգարինը եւ սոյայի յոգուրտը մինչեւ համեմված: Թափել խառն բաղադրիչները չոր, խառնուրդը մինչեւ համակցվածը:
- Օգտագործելով մոտավորապես 1/3 բաժակ ջախջախիչը, միանգամից կպչում է խառնուրդը նախածածկված վաֆլի երկաթով, խառատնցնելով երկաթի եզրերին: Եփել մինչեւ ոսկե դարչնագույն, մոտ 4-5 րոպե, կամ մինչեւ երկաթը այլեւս գոլորշիացնի: Ծառայել ջերմ ձեր ընտրության ձուլվածքների.
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 246 |
| Ընդհանուր ճարպ | 14 գ |
| Հագեցած ճարպ | 3 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 6 գ |
| Խոլեստերին | 181 մգ |
| Նատրիում | 745 մգ |
| Ածխաջրեր | 22 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 8 գ |