Այս խոզապուխտ տավարի խաշը օգուտ է քաղում եգիպտացորենի տավարի եւ կաղամբի ընթրիքի մնացորդներից, եւ դա չափազանց բազմակողմանի է: Թթեք կաղամբը եւ գազարն ու օգտագործեք ավելի շատ կարտոֆիլի եւ տավարի միս, կամ ավելացրեք հավելյալ կաղամբ `ավելի քիչ կարտոֆիլով: Այս խաշը նույնպես համեղ է, կաթնաշոռով տավարի մսով, խոզապուխտով կամ տապակած խոզի մսով: Եվ եթե դուք հետեւում եք ցածր կարտոֆիլի դիետի, կարտոֆիլը փոխարինեք ծաղկակաղամբ կամ ծաղկակաղամբ «բրնձով»: Տեսեք ավելի շատ բաղադրատոմսերից ներքեւ գտնվող փորձագիտական խորհուրդները:
Խաշը, սակայն, սահմանում է, պատրաստված թակած միսը, սովորաբար կարտոֆիլով: Սոխ եւ զանգի պղպեղը հաճախ խմորում է, եւ այն հաճախ հանդիպում է նախաճաշի բաժիններում:
Ճաշատեսակը համեղ կերակուր է պատրաստում լոբուով կամ առավոտյան ձվերի հետ խառնել: Եթե դուք եք փնտրում հեշտ, հիմնական բաղադրատոմսը եգիպտացորեն տավարի խառնուրդ, սա հիանալի ընտրություն:
Ինչ պետք է ստանաք
- 4 ճաշի գդալ կարագ
- 3/4 բաժակ թակած սոխ
- 1 մեխակ սխտոր, սեղմված
- 3 գավաթներ կաթնաթթվային կարտոֆիլ
- 2 բաժակ
- թակած եփած եգիպտացորենի տավարի միսը
- 1 բաժակ diced մնացորդային կաղամբ, ընտրովի
- 1/2 բաժակ շաքարավազ, մնացորդային գազար, ընտրովի
- 1/2 թեյի գդալ
- չորացրած տերեւի ուրց
- 1-ից 2 ճաշի գդալ թակած
- թարմ մաղադանոս
- 1/4 թեյի գդալ աղացած սեւ պղպեղ կամ համտեսել
- աղ, համտեսել
Ինչպես դարձնել այն
- Խոշոր, ծանր քաշել միջին ջերմության մեջ, հալեցնում է կարագը:
- Երբ կարագը տաք է, ավելացնել թակած սոխը: Սոխը սոխը թափահարում է մինչեւ այն կիսաթափանցիկ եւ փափկված: Ավելացրեք սխտորն ու սոուսը 1 րոպե երկար: Ավելացնել թորած կարտոֆիլ, թակած աղացած տավարի եւ կաղամբի եւ գազար, եթե օգտագործեք: Խառնել տերեւում, մաղադանոսով եւ պղպեղով:
- Խառնել խաշը եւ ավելացնել աղը: Խառնել բաղադրիչները խառնել:
- Պատրաստեք խառնուրդը ներքեւ վարունգում եւ թող շագանակագույնը մոտ 8-10 րոպե: Անջատեք եւ շագանակագույն կողմը:
Խորհուրդներ եւ տարբերություններ
- Եթե դուք մնաք rutabaga, parsnip կամ շոգեխաշել եգիպտացորենի տավարի սնունդը, ազատ զգալ եւ զարդարել խաշը:
- Օգտագործեք թակած եփած տավարի, խոզապուխտի կամ խոզի միսը բաղադրատոմսով, եգիպտացորենի տավարի փոխարեն:
- Փոխարինեք կարտոֆիլի մի մասը, կաթնաշոռով պատրաստված քաղցր կարտոֆիլով:
- Ավելացնել 1 բաժակ եփած եգիպտացորենի ձուլակտորներ:
- Ավելացնել 1 թակած պղպեղ:
- Ծաղկակաղամբի բրինձ խառնուրդ Բացիր կարտոֆիլը: Կտրել ծաղկակաղամբը սննդի պրոցեսորում կամ քերել սննդի խառնիչով, բրնձի չափսերի համար պատրաստել: Ավելացնել ծաղկակաղամբ սոխով եւ սխտորով: Շարունակեք բաղադրատոմսով:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
Հեշտ թխված տավարի խաշը կարտոֆիլով
Crock Pot ածխի տավարի եւ Hash Brown ճաշի
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 185 |
| Ընդհանուր ճարպ | 8 գ |
| Հագեցած ճարպ | 5 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 2 գ |
| Խոլեստերին | 25 մգ |
| Նատրիում | 76 մգ |
| Ածխաջրեր | 24 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 5 գ |