Օգտագործեք այս բաղադրատոմսը `Կորեայի սոյայի մեղրի փայլը պատրաստելու համար, որը խաշած ձուկ, խորոված թռչնաբուծություն, սոխացված բանջարեղեն եւ ավելին է: Թեեւ այս փայլը նախատեսված է կորեական խոհանոցի համար, այն կարող է օգտագործվել ոչ կորեական սննդի համար, ցանկացած կերակուրի համար մի քիչ ասիական շոկոլադ ավելացնել: Եթե ունեք շաքարախտ կամ այլ բժշկական վիճակը, որը պահանջում է դիտել ձեր արյան շաքարը, ապա դուք կարող եք խուսափել այս շիճուկից եւ ընտրել շաքարի վրա հիմնված մեկին: Դուք կարող եք նաեւ նվազեցնել շաքարավազի եւ մեղրի քանակությունը եւ չափել ձեր արյան շաքարը `այս գույնի նմուշը նրանից հետո:
Եթե դուք երբեք չեք արել շատ կորեական կամ ասիական խոհանոց, փորձեք այս փայլը կարող է լավ ճանապարհ կառուցել ձեր վստահությունը: Սկսեք մի փայլով, ապա փորձեք կորեական ոճով մարինադ կամ աղցան սոուս: Այստեղից կարող եք փորձել լիարժեքորեն պատրաստել Կորեայի ճաշատեսակներ, հատկապես կեռասներ, ինչպիսիք են bulgogi, bibimbap եւ կարճ կողիկներ: Երբ դուք կարողանում եք պատրաստել այդ ուտեստները, չի կանգնեցնի ձեզ:
Միեւնույն ժամանակ փորձեք այս փայլը ամերիկյան կամ ասիական ճաշատեսակների վրա: Դու իսկապես չես կարող այդպես վարվել: Եթե դուք եք դնում փայլը, ծառայելու մեծ թվով մարդկանց, փորձեք կրկնապատկել, եռապատկել կամ նույնիսկ quadrupling բաղադրատոմսը. Հիշեք, որ սառեցրեք չօգտագործվող հատվածները, այնպես որ այն չի վատանում:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1/2 վ
- սոյայի սոուս : Օգտագործեք ցածր նատրիումի սոյայի սոուսը, եթե դուք ունեք բարձր արյան ճնշում կամ այլ բժշկական պայման, որը պահանջում է դիտել ձեր աղի ընդունումը:
- 1/4 վրկ շաքար: Օգտագործեք ավելի քիչ, եթե անհանգստանաք ձեր շաքարի ընդունման հարցում:
- 1/4 գ
- մեղր : Դուք նույնպես կարող եք իջեցնել այս բաղադրիչի գումարը: Մեղր, շաքարավազի պես, կարող է առաջացնել ձեր արյան գլյուկոզայի ցողունը:
- 1 տ.մ.
- ձիթապտղի յուղ : Extra virgin ձիթապտղի յուղը լավագույնն է:
Ինչպես դարձնել այն
- Որպեսզի մեղրը փայլ լինի, դուք պետք է խառնել բաղադրիչները միասին, մինչեւ մեղրը եւ շաքարը լիովին լուծարվեն: Այս օրերին մթերային խանութներում մատչելի է մի շարք մեղր, հատկապես, եթե գնում եք սննդամթերքի սուպերմարկետ: Այս մեղրներից մի քանիսը պետք է ունենա մի շարք առողջական օգուտներ, ինչպիսիք են Manuka մեղրը: Հիշեք, սակայն, որ եթե դուք օգտագործում եք մեղրի այլընտրանքային ձեւ, քան ստանդարտ մեղր, ապա համը կարող է մի փոքր տարբեր լինել:
- Դուք կարող եք օգտագործել ճաքճքել, որպեսզի համոզվեք, որ շաքարն ու մեղրի խառնուրդն իսկական հետեւողականություն են: Եթե դուք չունեք թափահարում, ապա կարող եք օգտագործել պատառաքաղ: Forks են գրեթե այնքան լավ, որքան whisks խառնել բաղադրիչները միասին.
- Երբ դուք օգտագործում եք փայլը որոշակի կերակուրի համար, մնացորդը սառնարանում պահեք ձկան, հավի եւ բանջարեղենի օգտագործման համար: Եթե ցանկանում եք, փորձեք միանգամից մի քանի ուտեստներ պատրաստել, ապա այն գցել այն փայլով: Կարող եք տեսնել, թե որքան լավ է խառնաշփոթը գործում տարբեր տեսակի սննդամթերքների հետ, դրանք թռչուններ, ձուկ կամ բույսերի վրա հիմնված: