Սա հավի եւ ծովախեցգետնի հացաթխման բաղադրատոմսը շոգեխաշած համադրություն է, համեղ ընտանեկան կերակուր, խիստ հացով կամ թխվածքաբլիթներով կամ թխած թխվածքաբլիթներով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 1/2 - ից 3 ֆունտ հավի կտորներ
- 1/4 բաժակ կարագ
- 16 ունցիա տոմատի սոուս
- 1/4 բաժակ կարմիր գինի
- 1 խոշոր սոխ (թակած)
- 1 մեխակ սխտոր (աղացած)
- 2 ճաշի գդալ մաղադանոս (թարմ, թակած)
- 1/2 թեյի գդալ ռեհան (չոր տերեւ)
- 1/2 թեյի գդալ ծիրան (չոր տերեւ)
- 1/2 թեյի գդալ աղ (գումարած ավելի շատ սեզոնային հավի)
- 1 տորթ պղպեղ (գումարած ավելի շատ սեզոնային հավի)
- 1 1/2 ֆունտ շերտ (հում, շաքարավազ, մաքրել եւ վերածվել, մոտ 1 ֆունտ, եթե շերտերը հեռացվեն)
Ինչպես դարձնել այն
- Լվանալ հավի; չորացնել:
- Season հավի հետ, աղ եւ պղպեղ: Մի մեծ հողում, միջին ջերմության վրա հալեցնում կարագը. դարչնագույն հավի դանդաղ, միանգամից դարչնագույն երկու կողմերին: Թափել ավելցուկային ճարպի մի մասը:
- Մի ամանի մեջ միացրեք տոմատի սոուս, գինին, սոխը, սխտորը, մաղադանոսը, ռեհանը, հնդկահավը, աղը եւ պղպեղը: լավ խառնուրդ եւ լցնել հավի: Ծածկեք եւ եփ գալ մոտավորապես 30-40 րոպե, մինչեւ հավի նուրբ:
- Ավելացնել սաթթու սոուսով եւ եփել եւս 10 րոպե, կամ մինչեւ ծովախեցգետին պատրաստել:
- Ծառայել որպես աղի հաց կամ թխվածքաբլիթներ:
Ավելի հավի բաղադրատոմսեր
- Հավի եւ բրնձի հմտություն
- Robin- ի Skillet հավ
- Հավի եւ ցուկկինի սխտորով կրեմ սոուսով
- Արագ կղզի հավ
- Հավկիթ հավի Իտալական համեմունքներով
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 1122 |
| Ընդհանուր ճարպ | 55 գ |
| Հագեցած ճարպ | 19 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 20 գ |
| Խոլեստերին | 632 մգ |
| Նատրիում | 1,460 մգ |
| Ածխաջրեր | 23 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 126 գ |