Բանան պուդինգը վաղուց եղել է սիրված հարավային դԵՍԵՐՏ, եւ այս դյուրանցման տարբերակը գերազանց ընտրություն է զբաղված օրվա համար:
Այս հեշտ եւ հարմար բանանի պուդինգը կատարվում է ակնթարթային պուդինգով, քաղցրացված կաթով , վանիլային վաֆլիներով եւ կտրատած բանանով: Տեսեք թխած կոկոսի տարբերակի խորհուրդները եւ տատանումները:
Պուդինգը մի օր նախօրոք պատրաստեք ամենալավ բույրը:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 խոշոր փաթեթ `ակնթարթային վանիլային պուդինգ (6 ունցիա)
- 2 1/2 բաժակ սառը կաթ
- 1 կարող է քաղցրացված խտացրած կաթը (14 ունցիա)
- 1 խոշոր կոնտեյներ բռնակով (16 ունցիա)
- 3 բանան (կտրատած)
- 1 բանան (for topping, ընտրովի)
- 30 վանիլային վաֆլի բլիթներ
Ինչպես դարձնել այն
- Խառնել պուդինգը եւ կաթը; ավելացնել խտացրած կաթ: Խառնել նաեւ. կախել կախաղանոցի կեսին:
- Toss 3 շերտավոր բանան, 1 ճաշի գդալ թարմ կիտրոնի հյութ, որպեսզի դրանք դառնան դառնան:
- Ծառայող ամանի մեջ կամ անհատական դիսերտե սպասքներում, պուդինգի այլընտրանքային շերտեր, բանանի շերտ եւ վանիլային վաֆլիներ; վերեւից մնացած բռունցքներով:
- Լավագույն համը, ծառայումից առաջ գիշերը սառեցրեք:
- Ցանկության դեպքում, նախքան ծառայելը նախքան բանան շերտերով զարդարելը:
Խորհուրդներ եւ տարբերություններ
Խորոված կոկոսի բանան պուդինգ - 3/4 բաժակ փխրեցված քաղցրացված կոկոսի չոր քերծվածքով միջին ջերմության մեջ: Խոհարար, խառնիչ, մինչեւ կոկոսի խաշած եւ անուշաբույր: Շերտավոր կոկոսի 1/2 բաժակն շաղ տալ բանան շերտի վրա եւ փրկել մնացած 1/4 բաժակը, մինչեւ մատուցելու համար:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 1284 |
| Ընդհանուր ճարպ | 49 գ |
| Հագեցած ճարպ | 22 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 17 գ |
| Խոլեստերին | 34 մգ |
| Նատրիում | 748 մգ |
| Ածխաջրեր | 194 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 14 գ |
| Սպիտակուց | 31 գ |