Սա հեշտ եւ համեղ քաղցր կարտոֆիլի կոկտեյլ է:
Ինչ պետք է ստանաք
- 3 բաժակ
- քաղցր կարտոֆիլ (եփած, պյուրե)
- 2 ճաշի գդալ կարագ
- 1/4 բաժակ նարնջի հյութ կամ կաթ
- 1/2 թեյի գդալ աղ
- 1/3 բաժակ շիրմաքարի թեփ կամ թեփուկ
- 1 ձու (լավ ծեծված)
- 1/2-ից 1 բաժակ մանրանկարչություն
Ինչպես դարձնել այն
- Միավորել քաղցր կարտոֆիլը, կարագը, նարնջի հյութը կամ կաթը, աղը եւ 1/3 բաժակ շիրմաքարից:
- Ծեծել ձվի մեջ:
- Կրել քաղցր կարտոֆիլը թեթեւ buttered փխրեցնող ճաշատեսակով: Թխել ժամը 400 ° 25 րոպե:
- Մոտավորապես 4 րոպե մանրանկարչություն եւ շագանակագույն բրոյոլիով:
Ծառայում է 4-ից 6:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
- Sweet Potato Casserole Recipe- ը Pecan Topping- ի հետ
- Skillet Candied Sweet Potatoes- ը Apple Cider Glaze- ի հետ
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 173 |
| Ընդհանուր ճարպ | 5 գ |
| Հագեցած ճարպ | 3 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 1 գ |
| Խոլեստերին | 45 մգ |
| Նատրիում | 60 մգ |
| Ածխաջրեր | 30 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 3 գ |