Սա պարզ հնդկահավն է եւ բրնձի խառնուրդը, եւ դա հիանալի միջոց է օգտագործելու մնացուկային թուրինջը: Եթե դուք պատահում եք, որ մնացյալ Թուրքիա սորտը, մի քիչ ավելացրեք սոուսի խառնուրդը:
Խտացրած ապուրը բաղադրատոմսը դարձնում է հեշտ ու հարմարավետ մեկ ուտեստ: Օգտագործեք սեխի կամ կրեմի սնկով ապուրի կրեմ:
Դուք կարող եք նաեւ վերցնել այս հեշտ հավաքածու որոշ shredded chheddar պանիր հետ, մինչեւ այն արել cooking. Տեսեք ավելացնեք գաղափարների եւ տատանումների բաղադրատոմսերը:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 բաժակ
- եփած հնդկահավ , diced
- 2 բաժակ եփած բրինձ
- 1/4 բաժակ նուրբ թակած կանաչ պղպեղ
- 1/2 բաժակ նուրբ
- թակած սոխ
- 1 կարող է (3 - ից 4 ունցիա) կտրտած սնկով, drained, ըստ ցանկության
- 1 կարող (10 3/4 ունցիա)
- խտացրած սնկով ապուր կամ սերուցք սերուցք
- 1/4 թեյի գդալ սխտորի փոշի կամ համտեսել
- աղ եւ թարմ աղացած սեւ պղպեղ, համտեսել
Ինչպես դարձնել այն
- Preheat ջեռոցում մինչեւ 350 °: Միավորել բոլոր բաղադրիչները մեծ գունդ:
- Գդալ խառնուրդը մեջ յուղացված 1 1/2 կվարտա ճաշատեսակով ; կափարիչը եւ թխել 30-40 րոպե, մինչեւ փքուն:
Վարիացիաներ
- Լրացուցիչ գույնի եւ բույրի համար ավելացրեք 1 փոքրիկ բանկա քաղցր եւ խաշած pimiento կամ մի քանի ճաշի կարճ թակած կարմիր զանգի պղպեղ:
- Համեմված հացահատիկի խառնուրդի համար միացրեք 1 բաժակ փափուկ նուրբ հացահատիկի փաթիլներ, 2 ճաշի հալված կարագով: Թխելուց առաջ աղվափնջել աղցան:
- Կատարել աղցան չորացրած հավի փոխարեն թնդանոթի փոխարեն:
- Ավելացնել մի քանի ճաշի բեկոն:
- Վերեւում ճաշի գդալով նրբաթիթեղով գոմաղբի պես կպցրեք մինչեւ այն արվածը:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 1172 |
| Ընդհանուր ճարպ | 39 գ |
| Հագեցած ճարպ | 10 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 13 գ |
| Խոլեստերին | 452 մգ |
| Նատրիում | 1,066 մգ |
| Ածխաջրեր | 55 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 4 գ |
| Սպիտակուց | 142 գ |