Զվարճանքն ու հեշտ նախաճաշը երեխաների համար
Դուք գիտեք, որ նախաճաշը օրվա ամենակարեւոր կերակուրն է: Այնուամենայնիվ, ընտրող ուտողները կարող են դժվարացնել առողջ նախաճաշեր գտնել: Այս նախաճաշի բաղադրատոմսով դուք ոչ մի դժվարություն չունեք նրանց լավ մեկնարկ ստանալու համար:
Smoothie բաղադրատոմսեր նախաճաշի համար
- Կանաչ Smoothie Recipe - Ես կոչ եմ անում այս "զմրուխտ smoothies", երբ ես ծառայում եմ նրանց ընտրող eaters. Նրանք երբեք չեն կռահում, որ պատրաստվում են սպանախով:
- Շոկոլադե Strawberry Smoothies - Քաղցր է, որ դեսերտ, բավականաչափ առողջ է նախաճաշ:
- Lemon Blueberry Smoothies- Ես դրանք կոչում եմ հակաօքսիդիչ հատուկ, քանի որ դրանք բեռնված են հակաօքսիդիչով հարուստ հապալասներով:
- Banana Smoothies - Cool, առողջ եւ թարմացնող, այս smoothies են քաղցր եւ յուղալի, առանց ավելացված շաքարի:
- Strawberry Smoothie - Թարմացնող եւ առողջ միջոց է սկսել օրվա համար:
- Sunrise Smoothies - թարմացնող միջոց է օրվա համար:
Առողջ ապուրներ եւ արագ հացեր
- Հապալասի սթեյք բաղադրատոմսը - կիտրոնի շաքարավազը դարձնում է այս սալորները համտեսելուց, ինչպես նրանք են հացից:
- Բանանի հացը բաղադրատոմսը - սերուցքի պանրի կեղեւը այս բանանի հացը տալիս է հարուստ համը եւ ավելացնում է սպիտակուցը:
Բլիթներ եւ ֆրանսիական կենացներ
- Bisquick Pancakes - Այս թեթեւ եւ փափուկ բլիթները համոզված են, որ ժպտում են ձեր ընտրյալ ուտողների դեմքերին:
- Հապալասի Բլիթներ - Քաղցր հապալասները դնում են այս խրթխրթան նրբերշի բաղադրատոմսը, որը երաշխավորված է երեխաների հետ հարվածել:
Ձվի Recipes համար Picky Eaters
- Ձու մի զամբյուղի մեջ - պարզ է պատրաստել, եւ երեխաները սիրում են կտրատած կենացը:
- Mini Frittatas - Թույլ մի տվեք, որ գեղեցիկ անունը հիմար է ձեզ: Սրանք փոքրիկ ձվաբուծականներ են, որոնք պատրաստված են մինի կեքսի մեջ: Թուրքիա պեպպերոնի այս համեղ պատրաստված նախաճաշի տորթերի համար ավելացնում է համը եւ սպիտակուցը: