Սոյայի սոուսը հավելյալ համ է ավելացնում Արին Մարկուսի ներկայացրած այս պարզ խնկունի բաղադրատոմսով: Ազնվորեն բարձրացրեք հիմնական բաղադրատոմսը ձեր համեմունքների եւ համեմունքների ձեր սիրած համադրությամբ:
Չնայած չինական չինականին, ես ընդգրկել եմ այս բաղադրատոմսը, քանի որ այն ներկայացվում է ընթերցողի կողմից, եւ դա լավ հիմնական բաղադրատոմս է: Փորձեք այդ ոգով. ակնհայտ է, որ եթե դուք փնտրեք ավելի վավերական բան, դուք կցանկանայիք բաց թողնել այս մեկը:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 բաժակ սոյայի սոուս
- 1 բաժակ շագանակագույն շաքարավազ
- 1 բաժակ լոլիկ / բանջարեղենային հյութ կամ տոմատի սոուս ջուրով զովացրած
- Աղ, պղպեղ կամ այլ համեմունքներ `համտեսել
- 3 ֆունտ հավի բաճկոններ, թմբուկներ, թեւիկներ կամ խառը համակցություն
Ինչպես դարձնել այն
- Միավորել սոյայի սոուսը , շագանակագույն շաքարավազը եւ հյութը եւ ցանկացած համեմունքներ, որոնք օգտագործում եք խեցգետնի ներքեւում:
- Ավելացնել հավի:
- Խոհարար եփել ցածր ջերմության համար 6-8 ժամ (overcooking դժվար է այս բաղադրատոմսով!): Հավը կարող է նաեւ բարձր ջերմության վրա առաջին 1 ½ ժամվա ընթացքում եփել, ապա շրջվել ցածր (օգտագործել ձեր լավագույն վճիռը): The Chicken- ը կատարվում է, եթե մսի վերացման ժամանակ ոսկորն ընկնում է:
- Ծառայել հավի միսը բրինձով, ինչպես նաեւ շոգեխաշած բանջարեղենով լիարժեք կերակուրով:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 527 |
| Ընդհանուր ճարպ | 23 գ |
| Հագեցած ճարպ | 6 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 9 գ |
| Խոլեստերին | 142 մգ |
| Նատրիում | 2,050 մգ |
| Ածխաջրեր | 30 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 48 գ |