Սա հիմնական բաղադրատոմս է շաքարավազի մանանեխի կանաչների համար, Հարավայինի սիրած կողմնային բանջարեղեններից մեկը: Մանանեխի փոշիները գերազանց են ապխտած խոզապուխտով կամ խոզապուխտով կամ օգտագործել աղ խոզի միս, խոզի գրիչ կամ խոզուկ: Այս բաղադրատոմսը նաեւ աշխատում է շագանակագույն կանաչի կամ մանուշակագույն կանաչի հետ :
Կանաչապատման մեջ խուսափելու համար լրացրեք սուզվելը, մեծ գավաթը կամ ցուրտ սառը ջրով: Swish է կանաչի, փոխել ջուրը եւ swish կրկին. Կրկնել, մինչեւ դուք չեք կարող զգալ ավազի մնացորդը սուզվողի կամ կոնտեյների ներքեւում: Նույնիսկ եթե փաթեթը պնդում է, որ կանաչիները «մաքուր են», լվացեք դրանք մանրակրկիտ: Ոչինչ ավելի վատ բան չէ, քան ողողված կանաչիները:
Ծառայել մանանեխի փոշին, պղպեղ քացախի սոուսով կամ տաք սոուսով:
Տես նաեւ
Մանանեխի կանաչի խոզապուխտով
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 շիշ մանանեխի կանաչի (լավ լվացված)
- 1 ֆունտ ստամոքսի ետ (կամ խոզապուխտ կամ խիտ բեկոն)
- Լրացուցիչ `շաքար
- աղի համտեսել
- սեւ պղպեղ `ճաշակի
Ինչպես դարձնել այն
- Լվացեք ձեր մանանեխի փոշին 3 կամ 4 անգամ թարմ ջրի մեջ, քսելով դրանք ամեն անգամ: (այնտեղ ոչ մի վատ բան չկա, քան gritty մանանեխի կանաչի): Այնուհետեւ տերեւի հատվածը տերեւներից բխում է եւ բխում է բխում:
- Խոշոր հոլանդական վառարանում կամ պահեստային տապակում 1 կիլոգրամ ճարպի ետ, հաստ խոզապուխտ կամ խոզապուխտ, մինչեւ browned; ավելացրեք մանանեխի փոշին գետնին:
- Տապակել, խառնել մինչեւ կանաչիները:
- Ավելացնել 2 բաժակ ջուր եւ եփել մինչեւ կանաչիները քնքուշ, մոտ 1 ժամ կամ ավելի: Ավելի շատ ջուր ավելացրեք:
- Որոշ մարդիկ պատրաստում են մանանեխի փոշիների, մոխրագույն կանաչիների եւ շագանակագույն կանաչիների միասին միասին: Դուք կարող եք ավելացնել մի թեյի գդալ շաքար դեպի ջուր, քաղցրացնել կանաչիները: Զգալ հաճախակի ջերմության վրա, որպեսզի այրեն:
- Season- ը աղով եւ թարմ աղացած պղպեղով եւ ծառայում է խնձորի քացախով կամ տաք պղպեղ քացախով:
Մանանեխի փոշիները պատրաստում են գեղեցիկ ափսեներ `սեւ աչքերով սիսեռով, կտրատած խաշած խոզապուխտով եւ հացահատիկով :
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 399 |
| Ընդհանուր ճարպ | 30 գ |
| Հագեցած ճարպ | 10 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 13 գ |
| Խոլեստերին | 83 մգ |
| Նատրիում | 1,313 մգ |
| Ածխաջրեր | 2 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 29 գ |