Այս հիմնական սաղմոն բոքսը համեղ է ծառի սոուսով: Կամ մի պարզ սպիտակ սոուս կամ սնկային սոուս, որպեսզի խմորեք բոքոն:
Այս վարունգի աղցան լավ կլինի սաղմոնի բոքոնով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 կարող (16 ունցիա) սաղմոն, drained
- 1 1/2 բաժակ փափուկ թարմ հացի փշրանքներ
- 2 խոշոր ձու, թեթեւ ծեծել
- 1/2 բաժակ թեթեւ քսուք կամ գոլորշիացված կաթ
- 2 ճաշի գդալ հալված կարագ
- 3 ճաշի գդալ շատ նուրբ թակած սոխ
- 1 ճաշի գդալ թարմ աղացած մաղադանոս
- 1/2 թեյի գդալ աղ
- Պղպեղի խառնում
Ինչպես դարձնել այն
- Կաթել մի 9 x 5 x 3-դյույմ անկյուն: Ջերմոցային վառարան մինչեւ 350 F.
- Միավորել փխրեցված սաղմոն հացի փշրանքներով :
- Քաղցր կամ ձեթով հալված ձվերը եւ հալված կարագը:
- Համակցեք սաղմոնի խառնուրդին եւ սոխով, մաղադանոս փաթիլներով, աղով եւ պղպեղով խառնել:
- Թխել 45-55 րոպե, մինչեւ արել:
Ծառայում է 6:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
Սաղմոնի Դիվանը բրոկկոլիի եւ պեմզանի պանրի հետ
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 417 |
| Ընդհանուր ճարպ | 24 գ |
| Հագեցած ճարպ | 10 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 7 գ |
| Խոլեստերին | 234 մգ |
| Նատրիում | 306 մգ |
| Ածխաջրեր | 21 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 27 գ |