Խմբագրված է Քեթի Էսթմենը:
Այս մրգային աղցան բաղադրատոմսը պատված է յուղալի վանիլային պուդինգի խառնուրդով, եւ դա կազմում է թարմացնող դԵՍԵՐՏ կամ նույնիսկ ճաշի համար կողմնակի ճաշատեսակ: Ես սիրում եմ այս մրգային աղցան ծառայել կուսակցությունների, տոների եւ խմորիչների համար: Բայց երբեմն ես հենց այս մրգային աղցան եմ անում, երեխաները այն կերակրում են որպես խորտիկ կամ նույնիսկ նախաճաշ:
Բաղադրիչի ցանկում նշված պտուղները պարզապես առաջարկներ են ` դուք կարող եք օգտագործել ցանկացած տեսակի փափուկ մրգեր , ինչպիսիք են ազնվամորի, անանուխի, շաքարավազի, նեկտարինի, սալորի կամ ծիրանի, եւ եթե դուք ունեք մուտք դեպի թարմ արքայախնձոր, օգտագործեք ինչպես նաեւ: Ես հաճախ եմ դա անում քաղցր պահածոյացված մանդարինի նարինջներով, բայց փոխարենը կարող եք օգտագործել թարմ նարինջներ, clementines կամ մանդարինները: Ոմանք բարակ շերտավոր խնձորներ են նաեւ գեղեցիկ:
Մի մոռացեք, որ բանջարեղենային բաղադրատոմսերը երեխաները իրականում ուզում են ուտել
Աղցան մի տիպի վրա
Մեքսիկական մթնշաղային բանջարեղեն սենդվիչ
Քնջութ Մեղր Quinoa եւ գազար աղցան Ավոկադոյի հետ
Բանջարեղենով բոված խորոված Pizzas
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 (20 ունցիա) կարող են հյութի արքայախնձորներ
- 1 բաժակ թթվասեր (սովորական կամ ցածր ճարպ)
- 1 (3.4 ունցիա) փաթեթի ակնթարթային վանիլային պուդինգ խառնուրդ
- 2 1/2 բաժակ կտրատած կարմիր անանուխ խաղող
- 2 բաժակ կտրատած թարմ ելակ
- 1 բաժակ թարմ հապալաս
- 1 (10 ունցիա) կարող է մանդարին նարինջ, լավ drained
Ինչպես դարձնել այն
- Անցկացրեք արքայախնձորի կտորներ, հյութի 1 բաժակ չափիչ գավաթում պահելով: Ձեզ անհրաժեշտ է 3/4 բաժակ արքայախնձորի հյութ; հրաժարվել (կամ խմել) ցանկացած լրացուցիչ: Եթե դուք չունեք բավարար արքայախնձոր հյութ, ավելացնել 3/4 բաժակ պատրաստել հյութի բավարար ջուր: Խառնել արքայախնձորի հյութը, թթվասերը եւ ակնթարթային վանիլին պուդինգը մի փոքրիկ ամանի մեջ: Կազմը եւ սառեցրեք 1 ժամվա ընթացքում:
- Մինչդեռ, նաեւ սառեցրեք արքայախնձորի կտորները:
- Թփում խաղողի, ելակի, հապալասի, մանդարին նարինջի եւ արքայախնձորի կտորների հետ միասին: Տեղադրել մրգային աղցան բարձրահասակ ապակիով, բյուրեղյա սպասքից կամ ապակու սպասքով: Գդալ սառեցված պուդինգի խառնուրդը մրգերի աղցանների վրա, եթե ցանկանում եք մի քիչ փխրուն բարձրանալ, կարող եք մի քանի րոպե առաջ էլեկտրական ձեռքի խառնիչով ծեծել այն պտուղը լցնելուց առաջ:
Նաեւ համոզվեք, որ ստուգեք այս Strawberry Cheesecake Pops, Fruit Salad վրա Stick, Deep Dish Strawberry պաղպաղակ կարկանդակ , եւ ազնվամորու Streusel Coffee Cake հետ քաղցր Vanilla ջուր .
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 182 |
| Ընդհանուր ճարպ | 5 գ |
| Հագեցած ճարպ | 2 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 1 գ |
| Խոլեստերին | 15 մգ |
| Նատրիում | 71 մգ |
| Ածխաջրեր | 35 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 2 գ |