Սա տապակած տավարի օգտագործման համեղ միջոց է: Ազնվորեն փոխարինեք մայոնեզի քանակին, որպեսզի խոնավացնեք ձեր ճաշակին:
Սենդվիչ պատրաստելու փոխարեն, դուք կարող եք ծառայել տարածության մեջ կոտրիչով մի կողմի հետ, ինչպես նաեւ առանձին ճաշատեսակով կտրատած կարմիր սոխով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 ֆունտ տավարի մսով (եփած)
- 1/4 բաժակ սոխը խիստ թակած է
- 1/4 բաժակ նեխուր խիստ թակած
- 1/2 բաժակ թթու (չորացրած հաց եւ կարագ)
- 1/2 - ից 1 բաժակ
- մայոնեզ
- Լրացուցիչ: 1 ճաշի գդալ թթու հյութ (կամ համտեսել)
- Լրացուցիչ: 1/2 թեյի գդալ սոխի փոշի
- 1/8 թեյի գդալ աղացած սեւ պղպեղ
- 1/4 թեյի գդալ աղ (կամ համտեսել)
- 1/2 բաժակ կարմիր սոխ (կտրատած, խփելու համար)
- 6 տերեւի գազար (տապակելու համար)
- 12 շերտ ցորեն կամ սպիտակ հաց
Ինչպես դարձնել այն
- Տավարի եւ սոխի, նեխուրի եւ թթու վարունգների մեջ մսամթերքի մանրեցուցիչի միջոցով խիտ ափսեի հետ: Alternatively, կերակրեք բաղադրիչները կամ գործընթացը սննդի վերամշակման մեջ մինչեւ մինչեւ անգամ թակած:
- Տեղափոխեք տապակած բանջարեղենը եւ բանջարեղենը բաժակի մեջ եւ ավելացնել 1/2 բաժակ մայոնեզի, սոխի փոշի, սեւ պղպեղի եւ աղի օգտագործման դեպքում: Ավելացրեք ավելի մայոնեզ եւ որոշ թթվասեր հյութ, ինչպես ցանկալի է խոնավանալ:
- Սենդվիչների համար հացը տապակեք, եթե ցանկանաք, ապա տարածեք մի փոքր կարագի կամ մայոնեզով: Ավելացնել գազար տերեւները եւ ապա տարածել գազարով տարածված տավարի մածուկը: Վերեւ կտրված կարմիր սոխով:
Խորհուրդներ եւ տարբերություններ
- Այս տարածումը նաեւ հաճելի կերակուր է տարածում: Տարածեք այն կոտրիչներին, խոշոր croutons- ներին , կուսակցական տարեկանի շերտերին կամ մելբա փուլերին: Վերեւ շատ նուրբ կտրատված կամ աղացած կարմիր սոխ կամ ձիթապտղի շերտով:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 408 |
| Ընդհանուր ճարպ | 30 գ |
| Հագեցած ճարպ | 7 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 9 գ |
| Խոլեստերին | 79 մգ |
| Նատրիում | 479 մգ |
| Ածխաջրեր | 9 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 25 գ |