Սա սքանչելի ձեւ է, որ ես գիտեմ, որ սաղմոն հասնի երեխաներին (եւ մեծահասակների): Փաթաթեք այս փոքրիկ տապակածները գազարով տերեւների վրա, ծառայում են սահեցրած buns կամ պարզապես թող երեխաները իրենց ձեռքերով ուտեն: Տեսեք սնունդը, ստորեւ ներկայացվող յուրաքանչյուր փաստ:
Մի թողեք, սաղմոն ամբողջ ընտանիքի համար
Պարզ Ասիական Սաղմոն
Մակարոնեղեն եւ սաղմոն աղցան, որը նախատեսված է Ramp Dressing- ի հետ
Սաղմոնի եգիպտացորենի ցորեն
Տապակած ձու եւ ապխտած սաղմոն `Polenta տորթերի վրա
Պաղպաղակ սաղմոն `Cilantro սոուսով
Ինչ պետք է ստանաք
- ½ բաժակ մայոնեզ
- 2 թեյի գդալ Dijon մանանեխ
- 2 ճաշի գդալներ նուրբ թակած շիվեր
- 1
- աղացած սխտոր, աղացած
- Թարմ հիմք պղպեղ, համտեսել
- 1 ֆունտ սաղմոն ֆիլե (գերադասելի վայրի), մաշկը հեռացվում է, կտորները կտրում են
- ¼ բաժակ պանկո
- ½ թեյի գդալ աղ
- 1 թեյի գդալ կիտրոնի հյութ
- 2 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ
Ինչպես դարձնել այն
- Փոքր ամանի մեջ խառնել միասին մայոնեզը, մանանեխը, շիվերը, սխտորը եւ պղպեղը համտեսել:
- Pulse է սաղմոն մի սննդի վերամշակող, մինչեւ Նյութի մանր թակած. Փոխանցել միջին գունդ: Ավելացնել ¼ բաժակ մայոնեզի խառնուրդի, պանկոյի, աղի եւ պղպեղի համտեսել: Խառնել մինչեւ համակցվածը եւ ձեւավորել 8 փոքր շաքարավազ: Կիտրոնի հյութը ավելացնել մնացած մայոնեզի խառնուրդին եւ խառնել միավորել:
- Ձիթապտղի յուղը խառնել է միջին ջերմության վրա: Sauté է patties մինչեւ ոսկե դարչնագույն, 2 - ից 3 րոպե մեկ կողմը. Ծառայել մայոնեզի խառնուրդով:
Կատարեք առաջ. Ավարտեք բաղադրատոմսը Քայլ 2-ում: Սառեցրեք շամպունները եւ մայոնեզի խառնուրդը մինչեւ 24 ժամ: Խոհարարը, ինչպես նկարագրված է Քայլ 3-ում: Դուք կարող եք նաեւ սառեցնել հավաքված հյութերը մինչեւ երեք ամիս: Գոլորշի սառեցրեք սառնարանում եւ եփել որպես ուղղություն:
Սննդի յուրաքանչյուր սպասարկումը (2 patties): 432 կալորիա; 23 գ սպիտակուցը; 34 գ ճարպ (5 գ ճարպ); 6 գ ածխաջրեր; 0g մանրաթել; 1 գ sugars; 630 մգ նատրիում; 29 մգ կալցիում; 1 մգ երկաթ; 578 մգ կալիում; 2 մգ Վիտամին C; 110IU Վիտամին A
Ներքաղաքական երեխայի սնունդը, © 2015 by Jenna Helwig. Վերարտադրվել է Houghton Mifflin Harcourt- ի թույլտվությամբ: Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են.
Ուզում եք իրական Baby Food բաղադրատոմսը: Փորձեք այս լավ սիրված սագի միրգը սահողներին :
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 549 |
| Ընդհանուր ճարպ | 40 գ |
| Հագեցած ճարպ | 6 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 14 գ |
| Խոլեստերին | 88 մգ |
| Նատրիում | 324 մգ |
| Ածխաջրեր | 17 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 30 գ |