Ինչպես օգտագործել nutritious փաթաթված եւ teff է սնձան ազատ բաղադրատոմսեր
Millet- ը հազարավոր տարիների ընթացքում Ասիայի, Աֆրիկայի եւ Հնդկաստանի միլիոնավոր մարդկանց սպիտակուցի եւ էներգիայի աղբյուր է եղել:
Այն սնձան ազատ է, ունի թեթեւ բուրմունք եւ ավելացնում առողջ սպիտակուցներ եւ մանրաթել recipes, որոնք բոլոր լավ պատճառներն են այն փորձելու համար:
Թեֆը սաղավարտից ազատ ցորեն է, գարու, ցորենի հատապտուղների եւ քվինայի նման : Ի տարբերություն բոլոր ամբողջական ձավարեղենի, տեֆը սնձան ազատ հացահատիկ է, որը հարմար է շատ ցիտաքիների եւ սնձանման անհանդուրժողականության համար:
Այս հնագույն հացահատիկը եղել է սերունդների համար Եթովպիայի խոհանոցի կեռ: Իմացեք ավելին, թեյի եւ թեփի մասին :
Սնձան ազատ հացահատիկային եւ աղցան բաղադրատոմսեր
- Հիմնական կերակրատեսակները ամբողջ ազնվամորի համար. Խոհարարական համեմունքն այնքան հեշտ է, որքան խոհարարական բրնձը, այն տեւում է 10-15 րոպե երկար:
- Խիտ ծաղկակաղամբ Mash Recipe: Այս լրացման կողմում, որը կարող է հանդես գալ որպես բուսակերների հիմնական դասընթաց, կաղամբ եւ ծաղկակաղամբ կարտոֆիլը փոխարինում է ավանդական պյուրե կարտոֆիլի առողջ, ցածր կարբ տարբերակով:
- Սնձան ազատ բաղարջ դեղաբույսերի բաղադրատոմսը . Այս սնձան ազատ սաղարթը բաղկացած է բարձր սպիտակուցից, բուսական ծանրաբեռնված ճաշատեսակներից, իդեալական է բուսակերների , վարունգների համար, եւ ցանկացած մեկը, ում փնտրում է ճաշի կամ ընթրիքի ճաշատեսակի սննդարար հիմնական դասընթաց:
- Հնդկական հացահատիկի աղտոտված բաղադրատոմսը . Այս Rajasthani հացն ընթանում է գրեթե ցանկացած բուսական կամ ոչ բուսական ճաշատեսակով: Դա հատկապես լավ է, ինչպես curries, քանի որ դա կատարյալ է mopping մինչեւ սուս.
- Թեյփ Ռոզմարի Ռոլս Recipe: Սպիտակ բրնձի ալյուր, շագանակագույն բրնձի ալյուր եւ տեֆ, այս հացախռի մեջ մտնում, որը հեշտությամբ կարելի է վերածվել գլորում:
- Սնձան ազատ հացահատիկի բաղադրատոմսեր. Բրնձի բրնձի ալյուր, կաթի ալյուր, տապիոկա ալյուր եւ վարսակի ալյուր, միմյանց հետ համեմված հաց պատրաստելու համար: