7 համեղ, բարձր սպիտակուցային Վեգետարիանական ընթրիք գաղափարներ, երեխաները սիրում են
Վեգետարիանական երեխաներին բարձրացնելը, բայց պայքարում է նաեւ ընտրյալ ուտողների հետ: Ոչ մի խնդիր. Այս բուսակերների ընթրիքի բաղադրատոմսերը նախատեսված են հատկապես երեխաների կողմից առաջարկված բուրմունքով: Շատերը ավանդական մանկական ֆավորիտներ են, ինչպիսիք են մակարոնեղենը, պանիրը եւ պիցցաը, իսկ մյուսները կարող են նոր լինել նրանց համար (եւ ձեզ): Մի զարմացեք, եթե այդ բոլոր բաղադրատոմսերը դառնան ձեր պարբերական շաբաթվա ռեպերտուարի մի մասը:
01-ը 07-ը
Մակարոնեղեն եւ պանրով բաղադրատոմսեր Getty Images / Maryellen Baker Այն չի ստանում ավելի շատ երեխաներ, քան մանգաղը եւ պանիրը: Եվ այս տնական տարբերակը շատ ավելի լավ է, քան որեւէ մակնիշի եւ պանրի, որը կարող եք ստանալ մի արկղից (ներառյալ օրգանական, բոլոր բնական արկղերը): Պատրաստված է երկու տեսակի պանրի, այս բաղադրատոմսը հաղթող է, այնպես էլ երեխաների եւ մեծահասակների հետ:
Լցոնված ռումբերն հարմարավետ սնունդ են, եւ այս տարբերակը չի հիասթափեցնի: Ծառայել կանաչ աղցանով եւ սխտորով հացով: Այս բաղադրատոմսը նաեւ սարսափելի սառնարան է պատրաստում : Պարզապես այն միանգամյա օգտագործման փայլաթիթեղի մեջ: Լվանալ ամբողջությամբ, ապա փաթեթավորեք սերտորեն պլաստիկ փաթեթավորեք եւ փայլաթիթեղ: Դուք կարող եք սառեցնել մինչեւ երեք ամիս: Նախքան ծառայելը, ամբողջովին սառեցրեք սառնարանում, այնուհետեւ տաքացրեք 350 աստիճանի ջեռոցում 30 րոպե կամ մինչեւ ջերմացնող:
03-ից 07-ը
Մեքսիկական Rice Recipe Մեքսիկական բրինձ: Ստեֆանի Գալագեր Դուք կարող եք ծառայել այս բրնձի որպես կողմնակի ճաշատեսակ կամ հիմնական դասընթաց: Սեւ լոբիները ավելացնում են շատ սպիտակուցներ: Եվ քանի որ սա ամբողջովին ոչ քրտինք բաղադրատոմս է (դուք պարզապես վերցնում եք ամեն ինչ, աքսեսուարների մեջ գցած երկաթե հոլանդական վառարանում (համեմատեք գները) եւ թող թխեք:
04-ից 07-ը
Պաղպաղակ Զիթիի սպանախով Պաղպաղակ Զիթիի սպանախով: Սեմ Սթոուել / Getty Images Նույնիսկ երեխաները, ովքեր պնդում են, որ չեն սիրում սպանախը, միշտ էլ կարծես սիրում են այս բաղադրատոմսը: Ամբողջ հացահատիկի մակարոնեղենը այս կերակուրը տալիս է գեղեցիկ սննդային խթան:
Երկու տեսակի լոբի, հարուստ սպիտակուցային եւ մանրաթել, դարձնում է սննդարար ու առողջ բուսական ճաշ: Երեխաները սիրում են «կարկանդակ» ընթրիք ունենալու գաղափարը, եւ այս բաղադրատոմսը, ըստ էության, բավական հեշտ է, որպեսզի բոլորը իրենք իրենց համար:
06-ից 07-ը
Շագանակագույն Squash Lasagna Recipe- ը William Reavell / Getty Images Բաղնիքի սաղավարտի քաղցր, մեղմ համը լազանայի կատարյալ լցնումն է: Ես օգտագործում եմ ջեռոցով պատրաստված լասաննա լապշա այս բաղադրատոմսով, որպեսզի այն դարձնել ավելի հեշտ: Ոչ պակաս անհրաժեշտ է:
07-ից 07-ը
Թարմ տոմատի սոուսով մակարոնեղեն Թարմ տոմատի սոուսով մակարոնեղեն: Ստեֆանի Գալագեր Նրանք ասում են, որ միասին աճում են միասին: Ահա թե ինչու եմ այս թարմ լոլիկի սոուսում ցուկկինի եւ դեղին սուվալու մեջ: Եթե դուք պատահում եք կանաչ կամ կարմիր զանգի պղպեղներ ձեռք բերելու համար, նրանք նույնպես կստուգեն այս սոուսին: Ծառայել են բազմաթիվ թարմ grated parmesan պանիրով: