Այս դանդաղ կաղապարով նավատորմի լոբիները համեմված են կետչուպի, շագանակագույն շաքարի եւ մելասսի համադրությամբ, թակած սոխով եւ համեմունքներով: Դա շատ հեշտ բաղադրատոմս է դանդաղ կաթսա, եւ նրանք լավ են գնացել խրթխրթան խոզի խորովածի , տաք շներ կամ կոտլետներ:
Լոբի լվացվեն միանգամից: Դուք կարող եք օգտագործել նաեւ լոբի փաթեթի վրա նկարագրված արագ ներծծման եղանակը: Եթե դուք դժվարությամբ եք լոբի հետ ձեր դանդաղ կաթսայում, դա կարող է լինել acidic բաղադրիչները կամ աղ, կամ դա կարող է լինել կարծրություն ջրի կամ տարիքի լոբի. Խուսափեք կոշտ լոբիներից խուսափելու համար սննդամթերքի մեջ ջրի մեջ, մինչեւ դրանք պարզապես քնքշան եւ ապա քամել դրանք եւ ավելացնել դրանք դանդաղ կաթսա մնացած բաղադրիչներով: Cover եւ եփել ցածր մեկ ժամ կամ երկու:
Ինչ պետք է ստանաք
- 3 բաժակ չոր սպիտակ ձկնորսական լոբի, գիշատված է
- 6 շերտ չորացրած աղ խոզապուխտ կամ խոզապուխտ, չորացած, մոտ 4-6 ունցիա
- 1 խոշոր սոխ թակած
- 8 բաժակ ջուր
- 1 բաժակ կետչուպ
- 1/2 բաժակ շագանակագույն շաքար, փաթեթավորված
- 1/4 բաժակ
- մկաններ
- 2 թեյի գդալ չոր մանանեխ
- 1 1/2 թեյի գդալ աղ
Ինչպես դարձնել այն
- Ջրախցրել լվացվեն լոբիները եւ դրանք դանդաղ կաթսայում դնելով աղ խոզապուխտով կամ բեկոնով, սոխով եւ 8 բաժակ ջուրով:
- Ծածկեք եւ եփել մոտավորապես 5-6 ժամ կամ մինչեւ մրցույթի:
- Մի ամանի մեջ միացրեք ketchup, շագանակագույն շաքար, մաթ, մանանեխ եւ աղ: Լցնել լոբուի վրա եւ խառնել խառնուրդը:
- Շարունակեք 1-ից 2 ժամ ցածրացնել:
- Ծառայել լոբի լոլիկի եւ եգիպտացորենի հետ , ցանկալի դեպքում:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 386 |
| Ընդհանուր ճարպ | 2 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 2 մգ |
| Նատրիում | 776 մգ |
| Ածխաջրեր | 78 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 15 գ |
| Սպիտակուց | 18 գ |