Այս հում սննդի դիետիկի ապուր բաղադրիչը սկսվում է խնձորի կաղամբի կաթի հիմքի վրա եւ հում ուտեստի «սնկի սոուս» ապուրի համար համեղ սունկ է ավելացնում: Դուք կարող եք այն տաքացնել մի քիչ ավելի տաք ափսեի կամ սուրճի արտադրողի համար, որպեսզի վայելեք տաքացնող հումքի սննդամթերք:
Եթե ցանկանում եք սնկով ապուր, ապա ձեզ կվայելեք այս հումքի սննդի տարբերակը: Ես այս բաղադրատոմսում սովորական cremini սնկով օգտագործում էի, բայց պորտոբելները կամ պարզ կոճակ սունկ էլ լավ աշխատելու են: Բաղադրիչները բոլորն էլ պարզ ու ծանոթ են, դարձնելով այս հիանալի սկիզբը բաղադրատոմսը, եթե նոր եք ուտում հում սննդամթերք:
Տես նաեւ. How To Make Cashew Milk
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 բաժակ կակաոյի կաթ
- 1/2 սոխ
- 1 մեխակ սխտոր
- 1 բաժակ սնկով
- 2 tbsp.
- Նամա Շոյու (կամ
- Բրագի հեղուկ ամինոս )
- 1 tbsp. կրաքարի հյութ
- Աղի համտեսել (ծովի աղ)
- Զարդարի: կաթնաշոռ սունկ
Ինչպես դարձնել այն
Բլենդերի կամ սննդի պրոցեսորների մեջ բոլոր բաղադրիչները մշակեք մինչեւ խառը եւ յուղալի, կամ մինչեւ ցանկալի հետեւողականություն: Վերեւից կաթնաշոռ սնկով:
Դա այդպես է: Դա սուպեր հեշտ է դարձնելու այս հում սննդի դիետիկ սնկով ապուր: Վայելեք:
Հում սննդի պես: Ահա մի քանի հում ուտեստի բաղադրատոմսեր, փորձեք.
- Ավելի հում սննդի դիետիկ բաղադրատոմսեր
- Տասը ամենաշատ հում սննդի բաղադրատոմսեր
- Հում եւ Vegan carob պուդինգ բաղադրատոմսը
- 7 հում vegan աղցաններ
- Հում vegan վարունգի աղցան կրաքարի սոուսով
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 194 |
| Ընդհանուր ճարպ | 12 գ |
| Հագեցած ճարպ | 2 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 7 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 570 մգ |
| Ածխաջրեր | 19 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 7 գ |