Looking for հեշտ tofu բաղադրատոմսեր? Ահա tofu բաղադրատոմսերի ամբողջական ցանկը:
Այս փոքրիկ Vegan tofu nuggets են թխում են քաղցր եւ կծու սոուսով համար delectable ուտեստ. Եթե ցանկանում եք թխել tofu կամ խորոված tofu , փորձեք այս հեշտ քաղցր եւ կծու թխած tofu բաղադրատոմսը:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 բլոկ ֆիրմային կամ լրացուցիչ ամուր tofu, cubed
- 3 tbsp սոյայի սոուս
- 3 tbsp թխկի օշարակ
- 3 տ.մ. խորովածի սոուս
- 2 tbsp ketchup
- 2 թեյի գդալ խնձորի խնձորի քացախ
- 2 թեյի գդալ տաք սոուս
Ինչպես դարձնել այն
Նախ, պատրաստեք ձեր tofu- ը: Ինչպես շատ vegan tofu բաղադրատոմսերը, այս մեկը կլինի համտեսել լավագույն, եթե դուք սեղմեք the tofu առաջին. Ինչու: Tofu- ն նման է սպունգի `ավելի շատ ջուր, որը նրբորեն սեղմում է այն, այնքան ավելի համեղ մարինադը կարող է թրջել: Չգիտեք, թե ինչպես պետք է սեղմել tofu- ը: Տես այս հեշտ քայլ առ քայլ ուղեցույցը. Ինչպես սեղմել tofu:
Թխում ճաշատեսակում, ցողեք միասին բոլոր բաղադրիչները եւ ավելացրեք tofu, լավ ծածկույթ: Մարինատել առնվազն մեկ ժամ:
Թխել 375 degreed համար 35 րոպե, երբեմն tossing թխել tofu հավասարապես.
Տես նաեւ. Ավելի հեշտ թխված tofu բաղադրատոմսեր
Ավելի բուսական բաղադրատոմսեր
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 187 |
| Ընդհանուր ճարպ | 7 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 2 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 989 մգ |
| Ածխաջրեր | 21 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 13 գ |