Ցուչինին ապահովում է վիտամին A- ի, վիտամին C- ի եւ մանրաթելի էժան աղբյուր: Վայելեք ամառային առատաձեռն սոուսը այս համեղ ֆրանսիական ցուկկինի բաղադրատոմսով:
01-ը 03-ից
Ratatouille բաղադրատոմսըDoable / Getty Images- ը Այս ավանդական բանջարեղենի պտուղը Նասի աղքատ մարդի կերակուրն է: Այս տարբերակը թեթեւակի caramelizes է սոխ եւ պղպեղ, նախքան դրանք ավելացնել մնացած կերակրատեսակ, տալով այն ֆանտաստիկ համալիր համը, առանց ավելորդ ջանքերի.
02-ից 03-ը
Բանջարեղենի աղցան բաղադրատոմսըՄիշել Տրան / EyeEm / Getty Images Mint- ը թարմ աղավաղում է դասական ֆրանսիական ցուկկինի աղցան: Ծառայել է վարդերի նուշով `արագ, առողջ ճաշի համար:
03-ից 03-ը
Սածիլ Zucchini հետ ընկույզ Recipe
Սածիլավորված ցուկկինին ընկույզով հեշտ է, առողջ միջոց է ձեր ֆրանսիական մենյուին մի քիչ գույն եւ համը ավելացնել: Լավագույն համը գտնելու համար փնտրեք փայլուն, անպտուղ ցուկկինի, որը չափում է ոչ ավելի, քան 1 1/4 դյույմ տրամագծով: