Recipes համար ֆիրմայի, միջին եւ փափուկ Tofu

Tofu- ն շատ ասիական եւ բուսակերների խոհանոցների կաղապար է, այն նաեւ հայտնի է որպես մեղրաբլիթներ: Այն պատրաստված է սոյայի կաթի պղպեղից, որոնք սեղմված են բլոկների մեջ: Tofu- ն բարձր է սպիտակուցի մեջ, որն այն դարձնում է բուսակերների ճաշացանկում, այն նաեւ բազմակողմանի բաղադրիչ է: Կենդանական սպիտակուցի համեմատ, այն է, որ tofu- ն ավելի լավ է վատ խոլեստերինի իջեցման դեպքում: Քանի դեռ դուք սոյայի հանդեպ զգայունություն չունեք, tofu- ն կարող է մեծ դեր խաղալ ձեր սննդակարգին:

Tofu- ն գալիս է մի շարք հյուսվածքներով, որոնք լցված են ամուր: Փորձեք այս բաղադրատոմսերից մի քանիսը գտնելու համար, որին հստակություն եւ ամրություն գտնեք:

Tofu Recipes- ը սովորական միջին ֆիրմայի Tofu կամ Firm Tofu- ից

• Tofu բաղադրատոմսը սպանախով
• Braised Tofu (կարող է նաեւ օգտագործել soft tofu)
• Tofu եւ ձմռան բուսական ապուր (կարող է նաեւ օգտագործել փափուկ tofu)
• Tofu- ը չինական բրոկկոլիով տապակել
• Խորը տապակած Tofu
• Mapo Tofu
• Տապակած տոֆու սնկով եւ Oyster սոուսով
• Tofu իտալերեն
• Fried Mock Oyster (օգտագործում է ամուր tofu եւ 1 հատ հատապտուղ թերթիկ)
• Չինացի պիցցա
• Tofu Edamame Falafel- ը Tofu Meyer- ի կողմից Lemon Tahini- ի զվարճանքային ֆյուժի բաղադրատոմսը

Tofu Recipes With Silken կամ Soft Tofu

• Steamed Tofu With Fish (փափուկ tofu)
• Պինա Կոլադա Tofu Shake
• Հապալասի Tofu Smoothie
• Կարմիր, սպիտակ եւ կապույտ tofu (պատրաստված փափուկ tofu)

Tofu Recipes- ը սեղմված Tofu եւ Tofu Puffs- ով

• Կծու Tofu խառնուրդ - (սեղմված tofu)

• Բուսական ութ գանձեր (սեղմված tofu)
• Բուսական բուսակերների շերտ (tofu puffs)

Bean կաթնաշոռ թերթեր

• Bean Curd Rolls հետ ծովախեցգետին
• Fried Mock Oyster (նաեւ օգտագործում է ամուր tofu)

Անհրաժեշտ է օգնության հասնել: Իմացեք տարբեր tofu տեսակների մասին