Այս հիանալի եւ հեշտ բաղադրատոմսը Crockpot հավի եւ քաղցր կարտոֆիլի համար այնքան լավ է ձեզ համար: Մեկը սպասարկում է ամեն օր անհրաժեշտ Վիտամին A- ի 100% -ը: Եվ դա էլ համեղ է: Այս բաղադրատոմսում կարող եք տարբեր լինել համեմունքներ: ավելացնել ավելի շատ կորենի փոշի, օգտագործել ավելի շատ գանգրացնող կամ ավելացնել մի քանի տապակած գինու արմատ, կամ ավելացնել մի ռեհան կամ ուրց: Հիշեք, որ այդպիսի բաղադրատոմսերը բավական հանդուրժող են: Դա նշանակում է, որ դուք կարող եք կռվել նրանց հետ, եւ նրանք դեռ համեղ են:
Այս բաղադրատոմսով կարող եք օգտագործել հավի դոշիկներ: պարզապես նվազեցնել ճաշ պատրաստելու ժամանակը մոտ 5 ժամ ցածր: Համոզվեք, որ հավի միսը 160 մ է միս ջերմաչափում, եւ որ քաղցր կարտոֆիլը քնքուշ է, երբ պտտվում է պատառաքաղով:
Դուք կարող եք նաեւ ավելացնել բաղադրիչները այս հեշտ բաղադրատոմսով: Մտածեք մի քանի երեխայի գազար ավելացնելով կամ կտրտած կանոնավոր գազարով: Այլ կերակրատեսակ կարտոֆիլը նույնպես լավ կլինի այս ճաշատեսակում. Որոշ խորանարդի «Յոգոն» ոսկու կարտոֆիլը հրաշալի բուրմունք եւ հետաքրքրություն կներդնի:
Քանի որ սոուսն այդքան լավն է, ծառայում է այն տաք պատրաստված բրնձի կամ մակարոնեղենի վրա: Ավելացնել կտրատած կանաչ աղցան, կտրատված սունկ եւ խաղողի կամ կեռասի լոլիկով, ինչպես նաեւ տապակած սխտորով հաց: ԴԵՍԵՐՏԻ համար պաղպաղակ կարկանդակ կամ մի քանի brownies կլինի համեղ:
Ինչ պետք է ստանաք
- 8 բոնուսային, անթիվ
- հավի ազդրեր
- 1 թեյի գդալ աղ
- 1/8 թեյի գդալ
- կայնեյան բիբար
- 1 թեյի գդալ պղպեղ
- 1 թեյի գդալ կարրի փոշի
- 1/2 թեյի գդալ աղացած դոնդող
- 3 քաղցր կարտոֆիլ, peeled եւ cubed
- 1 սոխ, թակած
- 1 բաժակ դեղձի պահածոներ կամ ծիրանի պահածոներ
- 3 ճաշի գդալ խնձորի խնձորի քացախ
- 1 ճաշի գդալ ցածր նատրիումի սոյայի սոուս
- 1/2 բաժակ հավի արգանակ կամ ջուր
- 2 ճաշի գդալ cornstarch
Ինչպես դարձնել այն
- Ապխտել հավի հետ աղով, կեյենն պղպեղով, պղպեղով, կրիի փոշի եւ գինդեր: Հավի համեմունքները վերցրեք հավի մեջ:
- Տեղադրել քաղցր կարտոֆիլ եւ սոխ 3-1 / 2-ից մինչեւ 4 կվարտուկ դանդաղ կաթսա եւ վերեւում հավի:
- Վերեւը դեղձի պահածոներով, քացախով եւ սոյայի սոուսով :
- Ծածկեք դանդաղ կաթսա եւ եփել ցածր 6 - ից 8 ժամ կամ մինչեւ հավի մանրակրկիտ եփել մինչեւ 160 F (փորձարկել այն միս thermometer) եւ քաղցր կարտոֆիլ են քնկոտ, երբ պիրսինգ է պատառաքաղ.
- Համակցեք հավի արգանակի եւ եգիպտացորենի մի փոքրիկ ամանի մեջ եւ լավ խառնել մետաղալարով, մինչեւ հարթ: Ավելացնել այս խառնուրդ դանդաղ կաթսա եւ խառնել նրբորեն միավորել:
- Կառուցեք դանդաղ դակիչը եւ եփել բարձր 10-15 րոպե կամ մինչեւ սոուսը thickened: Ծառայել անմիջապես տաքացրած բրնձի, կուշկոսի կամ մակարոնի վրա:
Կալորիաներ `380
Ճարպ: 12 գրամ
Նատրիում `700 մգ
Վիտամին A: 100% DV
Վիտամին C: 35% DV
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 2544 |
| Ընդհանուր ճարպ | 140 գ |
| Հագեցած ճարպ | 39 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 56 գ |
| Խոլեստերին | 837 մգ |
| Նատրիում | 1,167 մգ |
| Ածխաջրեր | 37 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 5 գ |
| Սպիտակուց | 266 գ |